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平躺在床上，双手放在腰侧，利用腿部的力量将双腿向上抬举，达到极限时，将双腿向两侧张开，张开至极限时保持该姿势15秒，而后将双腿并拢。
TIPS：双腿反复练习这个动作能使腿部肌肉变得紧实，还能使腿部更显撩人曲线，以练就纤细美腿。
如果想瘦小腿的话，吃完饭记住千万别坐着不动，因為这样会让你的脂肪更多的累积到腿部。
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有不少爱美的女生都想拥有丰满的美腿,她们为了这个,都打算做瑜伽.练瑜伽的确可以让你有拥有美丽的身材,但你练瑜伽也有误区!今天,小编就来说说做
平时我们在荧幕上看到的多是女明星光鲜亮丽的脸,但除了脸,腿也是相当重要的啊,试想一下:一个长着李嘉欣的脸,但是长着大象腿的女性,你还看得下去吗?不过有些女明星真
12月11日,林心如微博晒出一张照片.照片中,林心如晒出自己的一双美腿,网友们大赞"女神腿好细".已经38岁的林心如还能将双腿保持的如此之好,一定少不了平时的美
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2014年时尚圈最火不过"千颂伊同款",从衣服到饰品,从性格到身材,二千为全女神吸了不少"性格饭"."身材饭".蜕去野蛮女友的青涩,变身气质型国民女神,除了拥有一张不老神颜,还有一双118cm的大长腿!裤装裙装,有美腿轻松hold住!全智贤教你独家美腿秘籍,跟PS说再见. 1:立姿侧抬腿 STEP.1 抬头挺胸 双脚成站立姿势,与肩同宽,抬头挺胸,上半身保持正直,面向前,稳住腹部. 单手扶着椅背或墙面等坚硬固定不移动物体. STEP.2 单腿往侧
11月25日晚,由亚洲模特协会.厦门国际时尚联合会指导,三六一度(中国)有限公司.台海网.新浪网等主办,厦门霓裳文化传播公司承办的"Innofashion 尚"2015中国最美腿模大赛,经过紧张的网络报名投票.线下集训到选手晋级等环节,最终在厦门路易国际会所进行最后现场走秀总决赛. 最后来自内蒙古呼和浩特的16号选手陈玉婷赢得冠军,她将获得1万元现金及3万元的奖品,而5号选手关学晨.7号苗欣月获得亚军.季军,15号选手蒋雪.13号选手纪晨琳.7号选手苗欣月分别获得最佳创意奖.上镜奖.网
不管你下了多大的决心,想改变生活是很难的.所以减肥最重要的就是要在愉快.轻松的环境下进行,这样才能循序渐进的达到瘦身效果.这听起来像天方夜谭.世界上真有这样的减肥方法吗?想要拥有修长性感的美腿吗?今天为大家带来温水瘦腿法,让你享受精神放松的同时,慢慢"泡"出你的纤细美腿! 如今,很多人都知道"减肥并不是指体重的减少,而是指体内多余的脂肪的减少".而体热是燃烧体内脂肪必不可少的.这里我们拿肥肉来做比方.当我们把一块冷冻的肥肉放在热煎锅上烤的时候,伴随着"滋滋
近日,在网络上萝莉美女的性感写真在流传,最多人讨论的就是萝莉美女的美腿写真性感照片,很多人想知道她的美腿是怎么练成的?下面小编来说说. 1.美腿需要运动 不少女孩们都受局部肥胖的困扰,同样一件衣服,身材苗条的人跟身材肥胖的人穿起来就完全是"卖家秀"和"买家秀"两种效果.其中,腿部肥胖一直是一个很困扰大家的大问题.健身教练杜梅建议女性朋友们每天早上可以早起十分钟,在床上做做高抬腿,每组1分钟,重复五组.高抬腿是最为常用.最有效的瘦腿方法,可以充分锻炼整个腿部肌肉,促进
