【红烧花鲢鱼的做法】花鲢鱼怎么做好吃_花鲢鱼的营养价值

红烧花鲢鱼的做法

中国人吃饭讲究四菜一汤有鱼有肉，鱼变成了一日三餐不可或缺的菜肴。作为四大家鱼之一的花鲢鱼，肉质肥美，且做法多样，更是成了人们热捧的必备家常菜。花鲢鱼的众多做法中，人们热衷的莫过于红烧花鲢鱼，油煎过的香脆搭配水煮后的爽滑，是人们在朝九晚五下班回到家后幸福的犒劳。现在，妈网百科将为你介绍这道美味的做法。

红烧花鲢鱼的做法

红烧是大家都喜欢的做法，红烧后的菜肴色泽红润，味道鲜咸微甜，酥烂适口，汁黄浓香。红烧最重要的是做到对火候的掌握，所以这道红烧花鲢鱼也不例外，在做的过程中，大家一定要注意火候。

1、 准备材料：鲢鱼、葱、姜、蒜、干椒、八角、盐、糖、味精、葱花、香菜。

2、 鱼清洗干净后，切块，将鱼的水分沥干。

3、 热锅下冷油，油热后，下入鱼块转小火煎制，双面煎黄后取出。

4、 葱、姜、蒜、干椒、八角爆锅炒香，浇入料酒，把煎好的鱼块入锅。

5、 加没过鱼身一半的开水，加四海面酱中火炖。

6、 中间翻面一次，加适量盐和糖继续炖，待汤汁基本收干，加味精和葱花、香菜出锅即可。

小贴士：煎鱼时，一定要等油热后再下鱼；煎时不要急于翻面，待香味飘出，周边变黄再翻面，否则容易粘锅；炖时一定加开水，否则鱼肉发紧且腥味重，影响口感和味道；因为鱼经过双面煎制，所以不用加太多的水。

花鲢鱼怎么做好吃

花鲢鱼分布在全国各地，不但肉质雪白细嫩，而且物美价廉，深受人们喜爱。从古至今，人们食用花鲢鱼的方法花样百出，无奇不有，那究竟这么美味的食材，它要怎么做才好吃呢？

1、 花鲢鱼适用于烧、炖、清蒸、油浸等烹调方法，尤以清蒸，油浸最能体现出花鲢鱼清淡，鲜香的特点。

2、 花鲢鱼头大且含脂肪，胶质较多，故花鲢鱼还可烹制“砂锅鱼头”“水煮鱼“”剁椒鱼头“。

3、 烹饪花鲢鱼最细节的在于切鱼的刀工，花鲢鱼肉质细，纤维短，极易破碎，切鱼时应将鱼皮朝下，刀口斜入，最好顺着鱼刺，切起来更干净利落；鱼的表皮有一层黏液非常滑，所以切起来不太容易，若在切鱼时，将手放在盐水中浸泡一会儿，切起来就不会打滑了。

花鲢鱼的营养价值

众所周知，鱼类本身就含有丰富的营养价值，不过每个品种的鱼生存在不同的生活环境，因此它们所含的营养成分自然是不一样的。那我们作为家常菜经常食用的花鲢鱼，它所含的营养价值对于我们的健康有什么帮助呢？

1、 花鲢鱼属高蛋白、低脂肪、低胆固醇鱼类，对心血管系统有保护作用

2、 花鲢鱼富含磷脂及改善记忆力的脑垂体后叶素，特别是脑髓含量很高，常食能暖胃、祛头眩、益智商、助记忆、延缓衰老，经常食用还可润泽皮肤。

3、 花鲢鱼肉还有疏肝解郁、健脾利肺、补虚弱、祛年风寒、益筋骨的作用，咳嗽、水肿、肝炎、眩晕、肾炎、小便不利和身体虚弱者都可用它来进行食疗。

4、 花鲢鱼的鱼头汤是一种防哮喘的良剂，每天喝2-3天次鳙鱼头汤，可使呼吸道感染及由此而引起的哮喘病发生几率减少。

花鲢鱼的食用禁忌

由于每个人的体质都不一样，那在食用一样的食物时，也会因为体制的不同而产生不同的反应。所以我们在享用美食的时候一定要结合自身的体质，不然在美味的东西，一旦导致了不好的影响就适得其反了。而如此富含营养的花鲢鱼，是不是所有都可以肆无忌惮的食用呢？当然不是。

1、 花鲢鱼的鱼胆有毒，在切鱼的时候一定要将其取出，不可食用。

2、 花鲢鱼含有丰富的蛋白质，性温，因此脾胃蕴热者不宜食用；瘙痒性皮肤病、内热、荨麻疹、癣病者应忌食。

如此看来，即使是再诱人的佳肴，都有一定的禁忌，妈网百科提醒大家在食用任何食物时都要仔细了解食材的特点，做到安全进食。