健脑早餐 黄花菜木耳炒蛋

"洋葱有发散风寒,降血压血糖.预防血栓形成的作用,还有很强的杀菌能力.黑木耳含有丰富的蛋白质,它能抗血凝.抗血栓.降血脂,具有很强的排毒作用

番茄炒蛋是我们日常生活中非常常见的一道菜,制作简单,而且营养价值非常高.西红柿富含胡萝卜素,鸡蛋富含高蛋白质,老少皆宜,尤其对女性而言还能够

洋葱木耳炒土鸡蛋 健康功效: 洋葱:健胃.祛痰.利水 味精:升压.富含蛋白质.富含钠 食材用料: 1.干木耳在冷水中,加入少许盐泡发后,换一次水,再加入少许淀粉

虾仁炒蛋 鸡蛋:鸡蛋含有丰富的蛋白质.脂肪.维生素和铁.钙.钾等人体所需要的矿物质,其蛋白质是自然界最优良的蛋白质,对肝脏组织损伤有修复作用:同时富含DHA和卵磷脂.卵黄素,对神经系统和身体发育有利,能健脑益智,改善记忆力,并促进肝细胞再生:鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人体内的致癌物质,具有防癌作用:鸡蛋味甘,性平:具有养心安神,补血,滋阴润燥之功效. tion")showBodyUI("bod

导语:番茄炒蛋的营养价值.番茄炒鸡蛋,是许多百姓家庭中一道普通的大众菜肴.它的烹调方法简单易学,营养搭配合理,色香味俱全,爽口.开胃.那番茄炒鸡蛋有什么营养价值呢?下面小编向大家介绍,番茄炒蛋的营养价值. 西红柿含有丰富的胡萝卜素,维生素B和C,特别是维生素B的含量居蔬菜之冠.其中含有的维生素C,具有抗坏血病.润肤.保护血管.降压.助消化.生津止渴,凉血平肝,清热解毒之功能和效果,对高血压.肾脏病人有特不错得辅助治疗做用.多吃番茄具有抗衰老作用,使皮肤保持白皙. eof showBo

番茄炒蛋是一道家常菜,但是近日有人却曝光番茄炒蛋是道增肥菜,让人质疑这真相.那么,番茄炒蛋要放多少油?番茄炒蛋能减肥吗? 番茄炒蛋要放多少油 别看番茄炒蛋是很普通的一道菜,但是很多人在炒的时候却忘了给多少油,并且是先炒蛋还是先炒番茄都搞不清楚. 如果放两个鸡蛋的话,用平时喝汤的汤匙,大概三汤匙左右,炒鸡蛋的时候放的油一定要烧热,鸡蛋盛起后用锅中的底油炒西红柿即可. 做法: 1.番茄四个,鸡蛋四个,葱3根,也可以带点番茄酱 2.将鸡蛋去壳,放碗里搅拌均匀后加入淀粉水1-2汤匙,准备好. 3.将锅烧

番茄炒蛋是最普通的一道家常菜,甚至很多人都会做.那么,番茄炒蛋有什么好处?西红柿炒鸡蛋不能和什么一起吃? 番茄炒蛋有什么好处 西红柿含有丰富的胡萝卜素.维生素B和维生素C,特别是维生素P的含量居蔬菜之首.其中含有的维生素C.糖类和芦丁等原料,具有抗坏血病.润肤.保护血管.降压.助消化等作用. 番茄红素含有对心血管具有保护做用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病得发作. 番茄红素具有特别的抗氧化能力,能清除自由基.保护细胞.使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏,能阻止癌变进程.西红柿除了对前列腺癌有预防做用

材料:牛奶1杯.全麦馒头50克.鸡蛋1个.干黄花菜50克.水发木耳30克. 1.温水泡发黄花菜和木耳. 2.锅内放少许油,倒入鸡蛋略炒,成块后从锅中取出. 3.再炒黄花菜和木耳,待炒至黄花木耳熟透,放入炒熟的鸡蛋,调味即可. 全麦馒头含丰富B族维生素,参与体内蛋白质.脂肪和糖代谢,可促进神经递质的合成,从而增强记忆力,保障脑的正常功能.牛奶是脑力劳动者的好食品.鸡蛋富含蛋白质.脂肪.钙.卵磷脂和铁质等成分,尤其是卵磷脂经消化吸收后,可释放胆碱,对增进人的记忆力大有好处,脑力工作者每天食用1个无疑