上班族都市病，啤酒肚怎么减？

2018-05-06
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文章简介：将军肚又称啤酒肚,是都市男人生活的不健康的必备.在都市如何看出一个人是否不健康,或者换句话说是否常吃饱就立刻坐下,是否常常喝酒.只需要看看肚子就知道. 那么拥有一个健康的啤酒肚或者让它消失,做法非常简单.绝食!!哈哈开个玩笑啦,下面小编就来介绍如何减掉将军肚. 啤酒肚是否健康?答案全世界都知道.但是怎么减啤酒肚?这样只有看年龄了. 在都市生活巨大压力中,将军肚在年轻人群中现在越来越常见,吃饱后立刻坐下工作会脂肪停留在肚子周围.吃饭后15分钟到半小时内不要坐,保持运动.为了年轻人的健康专家建议,年

将军肚又称啤酒肚，是都市男人生活的不健康的必备。在都市如何看出一个人是否不健康，或者换句话说是否常吃饱就立刻坐下，是否常常喝酒。只需要看看肚子就知道。

那么拥有一个健康的啤酒肚或者让它消失，做法非常简单。绝食！！哈哈开个玩笑啦，下面小编就来介绍如何减掉将军肚。

啤酒肚是否健康？答案全世界都知道。但是怎么减啤酒肚？这样只有看年龄了。

在都市生活巨大压力中，将军肚在年轻人群中现在越来越常见，吃饱后立刻坐下工作会脂肪停留在肚子周围。吃饭后15分钟到半小时内不要坐，保持运动。为了年轻人的健康专家建议，年轻人应该多爬山，打羽毛球这样可以让身体保持一个年轻的身体。

频率：全身运动每周2次，每次40分钟以上；腹部练习每周5次，能有效拉伸腹部肌肉。

事项：腹部练习时肩膀要放松，不要低下巴或仰头。以上适合于在20~30岁的人所适用。

30岁以上要经常站立，防止脂肪长期在腹部堆积。对于上班族来说这是非常被动的。因为工作的原因，只能久坐。不过在上班的时候每隔1小时到1.5小时起来走动走动站15分钟再继续工作。

对于中年人来说，笑话功能渐渐变弱，脂肪也不再像年轻的时候容易减掉。中年人来说，增加一些蔬菜常吃是非常有益于身体健康的。蔬菜可以有助于上体上的维生素和植物纤维促进体内代谢。