46岁杨钰莹发福 瘦腰妙招摆脱中年肥胖

2018-01-01
字体:
大中小
浏览:
文章简介：46岁杨钰莹发福,双下巴明显而且腰身圆润,让人感叹女神也难逃中年发福的"诅咒".随着年纪的增长,女性的新陈代谢会变得缓慢,而且对油脂的分解也没有以前那么见效.尤其是经常坐着不运动的朋友,腰腹部肥胖是难以避免的.分享有效的瘦腰妙招,摆脱中年肥胖的命运. 1.久坐多走动 不管是坐着办公的朋友,还是每天居家做家务的女性,一旦久坐就要起来走动.可以为自己设立计划,每一个小时就站起来走动三分钟.这相当于去一趟洗手间,也不会对我们的生活和工作带来很大的阻碍,但会让我们的身材变得越来越好. 2.按摩

46岁杨钰莹发福，双下巴明显而且腰身圆润，让人感叹女神也难逃中年发福的“诅咒”。随着年纪的增长，女性的新陈代谢会变得缓慢，而且对油脂的分解也没有以前那么见效。尤其是经常坐着不运动的朋友，腰腹部肥胖是难以避免的。分享有效的瘦腰妙招，摆脱中年肥胖的命运。

1、久坐多走动

不管是坐着办公的朋友，还是每天居家做家务的女性，一旦久坐就要起来走动。可以为自己设立计划，每一个小时就站起来走动三分钟。这相当于去一趟洗手间，也不会对我们的生活和工作带来很大的阻碍，但会让我们的身材变得越来越好。

2、按摩腹部

大家吃完饭后，不要着急于坐下，可以对腹部按摩数分钟，既能帮助消化，还能避免脂肪胡乱堆积起来，影响腰线。具体手法为，清洁手部后，可以隔着衣物，在腹部上轻柔的打圈按摩。

3、转呼啦圈

相信大家对这个也不会陌生，呼啦圈非常受到居家女性的喜爱，因为只要站着就能开始运动，还能同时看电视剧两不误。想要转呼啦圈有效果，首先就要选对呼啦圈，从重量到大小、材质到软硬，都有各种不同的效果，所以大家可以仔细的了解一下，才能瘦身有效果。