懒人健康减肥法 黄瓜减肥食谱
2018-02-20
字体:
大中小
浏览:
文章简介：黄瓜含有一种叫丙醇二酸的物质,能抑制糖类物质转化为脂肪.而且黄瓜的热量很低,多吃也不怕摄入量过多导致脂肪堆积.黄瓜的丰富纤维素能促进肠道蠕动,对便秘有一定的改善效果.如何挑选优质黄瓜劣质黄瓜特征:色泽为黄色或近似黄色,瓜成畸形,有大肚.嘴尖.蜂腰等.而且肉质带苦味或者肉质发糠,瓜身上有病斑或者烂点. 次质黄瓜特征:瓜身弯曲,身型粗细不均衡;瓜身没有畸形,但是瓜身萎蔫不新鲜. 优质黄瓜特征:鲜嫩带白霜,顶花带刺,瓜体直,均匀整齐,无折断损伤.皮薄肉厚,清香爽脆,无苦味. 原料:木耳.黄瓜.盐.食醋
黄瓜含有一种叫丙醇二酸的物质，能抑制糖类物质转化为脂肪。而且黄瓜的热量很低，多吃也不怕摄入量过多导致脂肪堆积。黄瓜的丰富纤维素能促进肠道蠕动，对便秘有一定的改善效果。如何挑选优质黄瓜劣质黄瓜特征：色泽为黄色或近似黄色，瓜成畸形，有大肚、嘴尖、蜂腰等。而且肉质带苦味或者肉质发糠，瓜身上有病斑或者烂点。
次质黄瓜特征：瓜身弯曲，身型粗细不均衡;瓜身没有畸形，但是瓜身萎蔫不新鲜。
优质黄瓜特征：鲜嫩带白霜，顶花带刺，瓜体直，均匀整齐，无折断损伤。皮薄肉厚，清香爽脆，无苦味。
原料：木耳、黄瓜、盐、食醋、香油、红油。
做法：
1、将泡发的木耳撕成小朵，把洗净的黄瓜切成薄片，用些许盐腌制片刻，在用清水洗净。
2、将木耳倒入锅中焯水，熟透后将其捞出沥干水，放到装着黄瓜的容器中，尔后添加些许盐、食醋、香油、红油，将其一同搅拌均匀即可。
