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导语:完美身材的秘诀就在于饮食和运动,这是大家都知道的事实,但它并不容易,需要我们花时间去实践.今天小编就为大家提供一套简单有趣的居家减肥操,利用家里就能找到的毛巾.瓶装水作为道具,轻松打造完美身材. 锻炼效果:加强腹部肌肉,提高消化能力.同时活化髋.膝.踝关节,调整骨盆不平衡. 1.两腿并拢站直,两手握住毛巾两端并拉直毛巾,然后双臂向前举至胸部高度,两臂平行. 2.呼出一口气,然后左腿无logo大图在这里弯曲膝盖成直角并向上抬起,是的大腿平行地面,同时手臂带动上身向左侧扭转至极限.在一个方向上
