注意！喝过量碳酸饮料的不良影响
导读：如果一天饮用一罐，不增加运动量，也不减少三餐食量，那么三个月中多摄入的热量相当于增加脂肪约3.5斤。可乐类碳酸饮料的成分大都含有磷酸，会引起骨质疏松。喜欢喝碳酸饮料的人们该注意了！
1、增加脂肪
一罐375毫升的罐装碳酸饮料所含热量约为147大卡，相当于正常人一天所需热量的八分之一左右。如果一天饮用一罐，不增加运动量，也不减少三餐食量，那么三个月中多摄入的热量相当于增加脂肪约3.5斤。
2.磷酸导致骨质疏松
可乐类碳酸饮料的成分大都含有磷酸，大量磷酸的摄入会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调，潜移默化地影响骨髓。一旦钙缺失，意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松。
3.过量饮用伤胃
饭前饮用，因为二氧化碳过多会刺激胃黠膜，减少胃酸分泌，减弱胃液的杀伤力，从而影响消化，食欲减退。饭后饮用，二氧化碳会增加胃内压力，使胃壁膨胀，影响胃蠕动，容易引起胃胀痛，甚至引起急性胃炎。
4.碳酸腐蚀牙齿
常喝碳酸饮料会导致牙齿腐损，就算喝无糖碳酸饮料减少了糖分摄取，但这些饮料的酸性仍然可能导致齿质腐损。
5.过量摄入咖啡因对身体不利
入体对咖啡因的吸收率高达99%，这些咖啡因可以被传送到人体各个组织和器官，能刺激中枢神经，并会引起系列效应。
咖啡因是可乐的成分之一，也是为什么可乐让人精神振奋的原因。如今国内市场上，没有任何一种主流碳酸饮料标明了咖啡因含量。根据研究，一罐330毫升的可乐约含咖啡因40mg，一杯即溶咖啡含咖啡因85mg-200mg。成人每天摄入200毫克咖啡因，就会导致咖啡因依赖，摄入更多就可能慢性中毒。所以，请计算一下自己一天下来咖啡因的摄入量吧。
6.对人体免疫力的影响
为了便于保存，为富于诱人的口感，现在的饮料是离不开食品添加剂的。很多饮料碳酸饮料:雪碧厂家为了尽可能地降低成本，总是对添加剂情有独钟，甚至不惜超标准使用。尽管很多标签上并没有标注所含添加剂的名称，但检验结果表明它的存在是不争的事实。
7.对消化功能的影响
足量的二氧化碳在饮料中能起到杀菌、抑菌的作用，还能通过蒸发带走体内热量，起到降温作用。不过，如果碳酸饮料喝得太多对肠胃是没有好处的，而且还会影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。特别是年轻人，一下子喝得太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱。大量糖分有损脏器健康。
8.对神经系统的影响
妨碍神经系统的冲动传导，容易引起儿童多动症。
人们在日常生活中，尽量少喝碳酸饮料，一般最好选择具有特异活性的白开水饮。
