教你三招 轻松调理内分泌失调

2018-01-19
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文章简介：导读:女人大部分的健康是由内分泌调节维持的,而当内分泌出现异常时,女性的健康也就受到了威胁.例如月经不调.不明原因的发胖.抑郁消沉.性冷淡等问题出现.面对这个情况,女性朋友应该如何把内分泌调理好呢? 月经不调.不明原因的发胖等这些现象都是在敲响警钟,这时你需要采取一些措施,正视及调理的问题,以避免病情进一步恶化. 第一招:我爱泡澡 泡澡可以归为是一种健身方法,在高温状态下反复入浴,可以促进血液循环,增强皮肤的吞吐量,是维持身心平衡很实用的方法.每次泡三分钟,然后休息五分钟再继续泡澡,重复三次,就

导读：女人大部分的健康是由内分泌调节维持的，而当内分泌出现异常时，女性的健康也就受到了威胁。例如月经不调、不明原因的发胖、抑郁消沉、性冷淡等问题出现。面对这个情况，女性朋友应该如何把内分泌调理好呢?

月经不调、不明原因的发胖等这些现象都是在敲响警钟，这时你需要采取一些措施，正视及调理的问题，以避免病情进一步恶化。

第一招：我爱泡澡

泡澡可以归为是一种健身方法，在高温状态下反复入浴，可以促进血液循环，增强皮肤的吞吐量，是维持身心平衡很实用的方法。每次泡三分钟，然后休息五分钟再继续泡澡，重复三次，就能消耗大量的能量，效果相当于慢跑一公里，在不知不觉中就减少了不少热量，可以减肥哦。此外，经常泡澡还能促进皮肤的代谢更新，保持肌肤细致光滑、弹性十足。

但患有心脑血管疾病的人不适合反复泡热水澡，可以用热水泡脚代替。热水泡脚保健效果更为众人熟悉，能刺激按摩脚底穴位，促进全身血液循环，同时达到健身的目的。

第二招：黄豆天生是女人的好朋友

内分泌失调主要是指人体内激素水平失常，之于女性就是雌激素。而豆制品中含有大量的植物类雌激素，对女性雌激素有很好的调节作用，尤其是黄豆，常吃可预防乳腺癌。所谓的平衡人体激素水平就是指，当人体雌激素太低时，黄豆或豆制品中的植物雌激素可让它增加，当雌激素高时，又能使它降低。