angelababy杨颖体重多少斤 生完小孩体重仍没超过46kg

angelababy杨颖作为流量担当，一举一动都会上热搜，在跑男的一期里大家纷纷上了体重秤，于是大家都很好奇angelababy杨颖的体重有没有变化，下面5号网小编带大家来看一下angelababy杨颖体重多少斤？

angelababy杨颖体重多少斤

成为《奔跑吧》的固定主持群后，Angelababy私下可爱一面总算有地方好好发挥，不过最新一集的节目中，Angelababy似乎被发现了「人格污点」!官方档案上的Baby一直是45公斤，她每次出席活动一身纤细匀称的身形，也从来没让人怀疑「体重造假」，没想到一站上体重计，上面居然出现了53.7的数字!OMG，多出来的8公斤是怎么回事?原来是郑恺趁着她量体重时偷补了一脚，后来再让Baby好好站上体重计，果然回复了女明星的标准体重!身高168、体重45的纤细身材，连少女都很难说维持就维持，Angelababy孩子都生了还有这么不科学的体态，当然要和她学两招啊!

angelababy杨颖怎么控制体重

#早餐吃淀粉、中晚餐补充蛋白质

饮食是最直接影响身材的关键，Angelababy虽然一天吃足饱饱的三餐，不过她对饮食菜单和营养成分都非常要求。早餐她会选择高纤谷类搭配牛奶，补充淀粉类的摄取，让身体的基础养分速速达标。午餐晚餐着重在蛋白质的摄取，不仅可以增加饱足感，同时也能带动身体的代谢。

#吃饱维持30分钟站姿、睡前5小时禁止饮食

除了基本的饮食要求，Angelababy很重视身体的自我循环，餐后她绝对不会马上坐下，维持30分钟的站姿或简单散步，免得食物一下子囤在小腹，既不能好好消化、肚子还会肥上一圈。另外Angelababy还有一条「睡前5小时」不进食的铁律，维持规律生活作息，保持充足的睡眠都是她养出纤细体态的秘诀。

#芦荟、小黄瓜外用口服，零痘疤美颜靠它们维持

食物除了拿来填饱肚子，同时也是Angelababy的养颜利器!就算是仙女也偶尔会冒出压力痘、生理痘什么的，这时她会将新鲜的芦荟切成一小片，敷在发炎的痘痘上对镇定消炎很有效;同时能「内服外用」的小黄瓜也是她的好朋友，将小黄瓜整条去皮榨成汁一口干下，对体内环保大有益;拿片化妆棉或面膜纸浸湿敷在脸上20分钟，敷完缺水暗沉肌立刻改善。

#少壮不卷腹、老大有小腹，享瘦就要动

光靠意志力控制饮食还不够，产下宝贝小海绵后，Angelababy就直接投入了健身行列，曾经在微博写下「少壮不努力、老大徒伤悲」配上一张健身照片的她，就是在对每个放纵的妳、妳、妳喊话啊!在各种锻炼中她最推荐「卷腹运动」，不需要大幅度的动作也能有效摧残小腹，比起仰卧起坐轻松不少，不信的话看看Baby产后没隔多久的「炫腹」照，结实川字腹肌超级迷人!筋肉妈妈专业的卷腹运动奉上，能不能瘦就看自己的意志力了!

体重过重的原因是什么

1、遗传特点。研究表明遗传因素对肥胖形成的作用约占20%～40%。

2、饮食行为。含脂肪多而其他营养素密度低的膳食模式，引起肥胖的可能性最大；经常性的暴饮暴食、夜间加餐、喜欢零食，尤其是感到生活乏味或在看电视时进食过多零食，经常食用快餐食品、家庭用餐进食过量等。

3、生活方式。随着现代交通工具的日渐完善，职业性体力劳动和家务劳动量减轻，人们处于静态生活的时间增加；看电视是许多人业余时间的消遣方式，成为发生肥胖的主要原因之一；某些人因肢体伤残或患某些疾病而使体力活动减少；某些运动员在停止经常性锻炼后未能及时相应减少其能量摄入。

4、社会因素。许多广告宣传的食品，许多是高脂肪、高能量和高盐的方便食品和快餐食品；在外就餐和购买现成的加工食品及快餐食品脂肪含量过多；经常上饭店参加“宴会”和“聚餐”者进食过量；经常性的吃肉过多。

控制体重有什么注意事项

1、不要只吃生菜沙拉。确实，只吃生菜沙拉会迅速瘦下来。但是也会迫使身体储存更多热量，放缓代谢，增加减肥难度。由于这种方法很难持续，体重很可能反弹。

2、可以不吃正餐。如果到饭点还没有饥饿感，那么就不要勉强，只有真正感觉饿的时候才进食。但是靠不吃正餐减肥又是另一回事，这是绝对要避免的。

3、减少食物分量，但不要太过。尤其是胃口好的时候。肉类最好控制到约手掌大小，蔬菜最好在200克至250克之间。

4、合理饮食。烹饪的时候不要加过多的油，每餐都要吃一些蔬菜，远离酒精和零食，但不要用蛋白粉代餐，不要在周末只吃清汤的食物。正常饮食和不平衡饮食交替也会导致体重反弹。

5、切忌暴饮暴食。不要因为体重计没有变化就认为减肥无效，要试着总结已有成果。

6、不要停止运动。体育运动对于控制体重是非常关键的，而且能够促进身体合成内啡肽，这种物质能使身体产生逾越感，而这正是减肥过程中所需要的。