六种减肥运动，让你瘦得发出尖叫声

2017-07-29
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文章简介：对于肥胖一族的MM们来说,最关键的要减肥,但是做一些减肥运动,又觉得累死累活的,只要你选对减肥运动,就可以让你轻松减肥了.下面小编来支招有哪些减肥运动. 减肥运动一:相信大家对"气球"这个词语都不陌生了.气球不仅可以用在活动场所添加活跃气氛之外,吹气球还是一种很简单又不是很累的.每天吹50个气球所消耗的脂肪是我们一般人所想不到的,同时吹气球还有着瘦脸功效,真的是一举多得了.找个空闲的时间,你可以试一下. 减肥运动二:慢走其实是很简单的一种运动,只要端正身姿,落落大方的步行就可以.慢走减

对于肥胖一族的MM们来说，最关键的要减肥，但是做一些减肥运动，又觉得累死累活的，只要你选对减肥运动，就可以让你轻松减肥了。下面小编来支招有哪些减肥运动。

减肥运动一：相信大家对“气球”这个词语都不陌生了。气球不仅可以用在活动场所添加活跃气氛之外，吹气球还是一种很简单又不是很累的。每天吹50个气球所消耗的脂肪是我们一般人所想不到的，同时吹气球还有着瘦脸功效，真的是一举多得了。找个空闲的时间，你可以试一下。

减肥运动二：慢走其实是很简单的一种运动，只要端正身姿，落落大方的步行就可以。慢走减肥不仅可以很快的消耗体内脂肪，还是一项可以令人消耗体力小的运动，不会让人觉得很累，也让人容易接受。每天起早一点，就可以慢布走到公车站牌，不用急急忙忙地赶去搭公车了。

三：学礼仪或者是那些礼仪小姐，经常做的那个动作就是鞠躬，不要小看这个小小的动作哦，不仅有着细腰收腹、瘦身的作用，还有着瘦腿的效果。这个动作是很简单的，首先是站直身体，双手放在肚子前面，然后慢慢地往前鞠躬，脚可以适当的弯曲一下，但是上半身要保持与地面成平衡的状态。

减肥运动四：上体育课的时候，女生都是比较喜欢跳绳的，因为跳绳的运动量不是很大，比其他激烈运功的消耗热量要低的很多。跳绳不但是一种有效的有氧运动，而且也是一项健美运动。它通过运动整个身体对有相当大的帮助。特别适合女生、女性朋友、肥胖一族。

减肥运动五：现在是最适合踏春的季节，春游不仅可以消除疲劳、陶冶人的情操，还可以欣赏大自然的美丽风景，呼吸新鲜的空气。爬山也是属于春游的一个环节，爬山不仅可以锻炼身体、强筋健骨，还可以锻炼人的耐力，提高腰和腿部的力量，从而达到更好的效果。