轻松运动减肥，助你塑造苗条身材
2018-06-25
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文章简介：相信很多人运动减肥都怕累,其实运动减肥也不一定要累死累活,只要减肥方法正确,轻轻松松就可以减掉身上脂肪. 第一,吹气球减肥法. 比起跑步和游泳,吹气球算是一种很简单又不是很累的运动,每天吹50个气球所消耗的脂肪同跑步10钟消耗的一样,而且吹气球还是神奇的瘦脸功哦.不过,如果肺活量不足的女性们可以选择其他减肥方式,毕竟轻松的方法一大把. 第二,慢走减肥法. 慢走减肥法不要求像模特一样走猫步,只要端正身姿,落落大方的步行就可以.慢走减肥可以很快的燃烧体内脂肪,而且还是一项可以令人持续下去的运动,不会
相信很多人运动减肥都怕累，其实运动减肥也不一定要累死累活，只要减肥方法正确，轻轻松松就可以减掉身上脂肪。
第一，吹气球减肥法。
比起跑步和游泳，吹气球算是一种很简单又不是很累的运动，每天吹50个气球所消耗的脂肪同跑步10钟消耗的一样，而且吹气球还是神奇的瘦脸功哦。不过，如果肺活量不足的女性们可以选择其他减肥方式，毕竟轻松的方法一大把。
第二，慢走减肥法。
慢走减肥法不要求像模特一样走猫步，只要端正身姿，落落大方的步行就可以。慢走减肥可以很快的燃烧体内脂肪，而且还是一项可以令人持续下去的运动，不会很累人，也不会让人轻易产生挫败感。坚持每天慢走半个小时到一个小时，很快你就看到减肥效果。
第三，踩脚踏车减肥法。
踩脚踏车减肥算是全身性的运动，运动时可以使全身的脂肪都在燃烧，加速消耗体内热量。而且踩自行车还可以陶冶情操，让人心情愉悦，是一项完美的减肥运动。当然，如果没有自行车的，可以在床上躺着做空踩自行车的运动，这样做也可以起到减肥作用。
第四，负重走减肥法。
还记得电视上的少林和尚平举两桶水脚上绑沙袋的奔跑的场景吗？当然这里说的负重走不是叫你在手上脚上绑沙袋，而是建议你穿的鞋子尽可能的重一点，但也有个前提是这双鞋不伤脚，还有就是手上提的包包可以加一点重量。闲着时也可以举哑铃来慢步走，这样做可以缓慢燃烧脂肪，达到减肥的目的。
第五，仰卧起坐减肥法。
仰卧起坐减肥已经不是新鲜的减肥方法，但却是一项能持久减肥的方法。仰卧起坐主要针对腰部和腿部的脂肪来减肥，每天睡觉前做30-50组不等的仰卧起坐，不过多久可以看出减肥效果来。
