据说Get这6个小习惯,相当于少吃20碗饭!
Get 6个小习惯
减脂似乎是个小事情
1.浅淡轻断食
何为浅淡轻断食呢?就是在一周之内选择两天(不可连续)进行轻断食,摄入的热量必须控制在500大卡之内,目的就是诱导身体燃烧脂肪。由于是浅淡轻断食,首先不会出现因为连续断食而造成的暴饮暴食现象,反而会使胃口变小,体重稳定向下。
2.选择高纤的杂粮面包
鉴于每天都需要吃一点碳水化合物,很多仙女们工作又比较忙碌,所以通常都会选择吃面包,最受仙女们欢迎的则是全麦面包。到底全麦面包是不是最棒的选择呢?芭姐来告诉你