网友晒15天瘦身食谱 10天瘦5斤

哺乳期瘦身方法 怀孕的过程是幸福而又煎熬的.宝宝出生后是初为人母的女性是幸福,但是问题也随之而来.曾经的窈窕淑女变得胖嘟嘟了,于是就要减肥.

本人 身高:155CM 体重: 105斤 现在: 100斤 目标: 90斤 我前段日子报了瑜伽速瘦班(PS:这一年来一直断断续续在练瑜伽,没怎么瘦下去过),总共是21天,至今已经第十六天了,瘦了5斤,十六天了,没吃过一颗大米饭,没吃过一顿面食类的,下面是我的食谱,另外,天天练速瘦瑜伽的.

怎样吃香蕉才能减肥 四款冬季瘦身食谱让你瘦8斤 把香蕉切成一小块儿,然后拌上沙拉酱,放到冰箱里面冷藏一会儿,这样一道香甜的香蕉料理就做成了.还可以放些苹果.菠萝,每餐饭前吃一碗沙拉,能减少正餐的进食量,能有效促进减肥,还可为身体补充维生素.

春季瘦身减肥饮食是相当重要的,下面小编就要介绍给大家一款瘦身食谱,帮助大家达到减肥瘦身的目的,下面就来看看在平时的瘦身减肥过程中我们应该吃些

大家都知道,红豆富含多种维生素和矿物质,有补血.利尿.消肿.促进心脏活化等功效,常被一些下半身肥胖的人用来做局部瘦身法宝.为了拥有苗条的腰部曲线和纤细的美腿,一起来DIY红豆瘦身食谱. 材料:红豆100克.大薏仁200克. 做法: 1.红豆和薏仁提前用清水泡好,直接放入锅中,加入适量清水一起同煮. 2.红豆和薏仁一起煮烂然后关火,继续焖15分钟. 3.最后一步就是加入黑糖或者冰糖搅拌均匀即可. 效果:薏仁和红豆都有着很好的消水肿功效,同时这对于美白肌肤也有很好的效果哦! 薏米又称薏仁米.苡米.薏

林心如瘦身食谱大公开 快拿小本本记好! 我们都知道林心如有了一个小天使女儿后,不仅没胖还更美了!所以在参加<女人我最大>节目时,就被蓝心湄问到瘦身秘诀是什么?泥萌心如说了,要少吃油腻,多喝水,同时还公布了自己的瘦身菜单!棒不棒? 林心如的瘦身健康食谱:早餐是2包鸡精+姜末炒蛋和杜仲汤.午餐是烫猪颈肉或蒸鱼,五谷饭(1/3碗)和烫青菜.下午茶是2份水果,主要以草莓.奇异果.小西红柿.番石榴和香蕉为主.晚餐是烤羊排或煎牛排和烫青菜:汤类则是鱼汤.蚵仔汤.蛤蜊汤.饮品则是一天300cc的黑豆.红豆或

韩国医学剧<Doctors>正在热播,剧中女主角朴信惠瘦成"一道闪电"华丽回归,令所有人惊艳.童星出道的朴信惠,一直都是"胖妹纸"的形象,尤其是粗壮的腿,这也可能是朴信惠爱穿长裙子的原因吧.但在上月首播的<Doctors>,朴信惠穿衣服更加有型,脸也瘦出了棱角. 朴信惠日前在一档综艺节目中自曝有一个独特的饮食减肥法,就是吃白菜和黄瓜,晚上6点过后不吃任何蛋白质或碳水化合物.为了补充营养,偶尔会喝一些流质的营养较为丰富的水--南瓜水和红豆水,而

减肥原理:食用一碗蔬菜汤所获取的热量约40卡,一餐估计吃个5碗就颇令人刮目相看.而统计下来通常一餐摄取约200卡路里左右,加上早.午餐丰富均衡摄取的热量 ,一天下来维持在基础代谢率1200卡以下,想不瘦也难. 减肥成效:以正常的瘦身速度来看,七日瘦1斤是保健范围. 烹调方式:早.午餐以均衡营养为原则,蔬菜汤每日变化以增加新鲜感.使用4-5碗水煮滚,调味料不限,想添稀释高汤.鸡精也可以.但避免油量过高的调味,如酱 .麻油等. 食用期限:以一个星期为单位,吃完一个星期的蔬菜汤餐单后恢复三餐正常,稍做