如何矫正驼背  这些办法你都试过了吗

2018-01-29
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文章简介：驼背的人群越来越多,这些人大多数是上班族.读书的人.造成驼背的原因可能是他们的坐姿和走姿不正确.关于矫正驼背我们可以做一些关于背部的运动,在平时的时候,我们可以

驼背的人群越来越多，这些人大多数是上班族、读书的人。造成驼背的原因可能是他们的坐姿和走姿不正确。关于矫正驼背我们可以做一些关于背部的运动，在平时的时候，我们可以做一些扩胸运动，做扩胸运动可以使我们的肌肉得到锻炼、放松，当我们的肌肉处于放松的状态的时候，我们再加以正确的走姿，相信驼背很快就可以矫正过来了。

第二种方法就是做可以运动到背部的瑜伽。通过练习瑜伽矫正的目的是加强背部肌肉的力量，并把胸前的韧带拉开，这样就可以达到矫正驼背的目的。练瑜伽可以充分伸展背部和肩膀，同时还改进血液循环，消除了肩膀的酸痛和疲劳。当我们的颈椎得到伸展时，再加上我们适当地按摩肌肉和伸展肩膀。

第三种办法就是睡木板床，平时的我们都睡习惯了软软的大床，但是为了改变我们驼背的现象，也要硬着头皮睡木板床。因为硬的木板床会使我们肩膀达到伸直的状态。一开始可能会不太适应，但是慢慢地你就会适应这硬硬的木板床，然后你的驼背也会慢慢地好起来，慢慢你的腰就会直起来。

已经驼背的人，就要想办法矫正，但是没有驼背的人就要从现在开始预防，平时我们错误的坐姿都会导致驼背，所以正确的坐姿和走姿都很重要。坐着的时候，腰要坐直，不要随意坐。总而言之，矫正驼背也是需要持之以恒的，坚持就是胜利。