初夏体重直线下降的3食谱
2018-01-07
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文章简介：导语:夏天来了,可爱的JMS要赶紧瘦起来,在夏天享受众人赞赏的目光,那可真是惬意呢!只需抓住3份食谱的精髓,你就能瘦得可爱哦!下面是网友的以自己的经历推荐的瘦身食谱,非常有效! 早餐:乳酪1杯.低脂鲜奶麦皮1碗.苹果1个 午餐:双菇苦瓜丝减肥食谱(苦瓜瘦身). 原料:苦瓜150克,香菇100克,金针菇100克,姜.酱油.糖.香油适量. Step1:将苦瓜顺丝切成细丝,姜片切成细丝: Step2:香菇浸软切丝,金针菇切去尾端洗净: Step3:油爆姜丝后,加入凉瓜丝.冬菇丝及盐,同炒至凉瓜丝变软:
导语：夏天来了，可爱的JMS要赶紧瘦起来，在夏天享受众人赞赏的目光，那可真是惬意呢!只需抓住3份食谱的精髓，你就能瘦得可爱哦!下面是网友的以自己的经历推荐的瘦身食谱，非常有效!
早餐：乳酪1杯、低脂鲜奶麦皮1碗、苹果1个
午餐：双菇苦瓜丝减肥食谱(苦瓜瘦身)。
原料：苦瓜150克，香菇100克，金针菇100克，姜、酱油、糖、香油适量。
Step1：将苦瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝；
Step2：香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净；
Step3：油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软；
Step4：将金菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。
功效：香菇、金针菇能降低胆固醇；苦瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。
原料：西芹1根，花菜20g。
Step1：将西芹与花菜洗净，分别用水煮8分钟。
Step2：捞起晾冷后，将西芹切段，将花菜切块。
Step3：放在盘中，根据自己口味淋上沙拉即可。
功效：这是几乎没有热量的一道菜，满是维生素与纤维质，又十分有饱足感，看起来白白绿绿，相当清爽可口，唯一的小缺点是没什么诱人的味道，如果不习惯，可以淋上低热量的酱汁。
