懒女人最爱的八种减肥方案

2018-01-21
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文章简介：导语:都说有氧运动是最好的减肥方法,但是有些女人确实不怎么爱运动,这些懒女人该怎么减肥呢?编辑特地收集了以下各种不需要运动的懒人减肥方法,仅

导语：都说有氧运动是最好的减肥方法，但是有些女人确实不怎么爱运动，这些懒女人该怎么减肥呢?编辑特地收集了以下各种不需要运动的懒人减肥方法，仅供参考。

一天内摄入3-4次牛奶、酸奶及奶酪的女性比那些不摄入任何奶制品的女性，可减掉至少70%的脂肪。原因在于蕴藏在奶制品中的钙质。

原理：钙可以提高新陈代谢的速度，让身体更快地燃烧多余的脂肪，但是只有奶制品中的钙质才能达到这样的效果，而其他富含钙的食品(如甘蓝)和强化钙饮品(如橙汁)，或一些营养补充品则不具备如此功效。每天喝3次奶制品并摄入1200毫克钙元素的女性，身体会最大程度地消耗热量，有助于健康及瘦身减肥。

在每月的“老朋友”到来之前，你情绪波动很大，面部浮肿，全身感到不适。根据科学家一项研究证明，假如你在月经前的两周里进行锻炼的话，你会轻松减掉更多的重量——多消耗掉30%的脂肪。

原理：这一段时间再生的荷尔蒙雌性激素和黄体酮的分泌达到最高水平，它们促进人体将脂肪转为能量，在这段时间里进行锻炼，你会消耗更多的脂肪。