夏日解暑减肥美味粥
2017-08-14
字体:
大中小
浏览:
文章简介：导语:炎热的盛夏已然来临,清凉解暑的粥品成了夏天人们喜爱的食物之一.然而,不同的粥具有不同的功效呢,今天小编为大家推荐几款瘦身粥,让大家在解暑的同时又能瘦身. 减肥解暑粥一:冬瓜粥 功效解说:冬瓜含有大量的维生素,此外,最主要的是它可以利尿,可以排出我们体内多余的水分,从而达到消除水肿,减轻体重的功效.冬瓜中还具有大量的膳食纤维,膳食纤维可以清肠刮脂,排毒养颜. 冬瓜粥做法:冬瓜去皮,洗净切成小块,大米淘洗干净一同放入锅中,温火煮沸,后小火慢煮.此外,习惯荤食的朋友可以适当加入排骨进行熬煮.味道
导语:炎热的盛夏已然来临,清凉解暑的粥品成了夏天人们喜爱的食物之一.然而,不同的粥具有不同的功效呢,今天小编为大家推荐几款瘦身粥,让大家在解暑的同时又能瘦身.
减肥解暑粥一:冬瓜粥
功效解说:冬瓜含有大量的维生素,此外,最主要的是它可以利尿,可以排出我们体内多余的水分,从而达到消除水肿,减轻体重的功效.冬瓜中还具有大量的膳食纤维,膳食纤维可以清肠刮脂,排毒养颜.
冬瓜粥做法:冬瓜去皮,洗净切成小块,大米淘洗干净一同放入锅中,温火煮沸,后小火慢煮.此外,习惯荤食的朋友可以适当加入排骨进行熬煮.味道鲜美,减肥养颜.
减肥解暑粥二:海带绿豆粥
功效解说:海带中含有丰富的碘,经常食用可以促使头发乌黑发亮,还可以帮助人体加快新陈代谢,具有排水排油,紧致皮肤的作用.夏天多吃海带,还起到清热解暑的功效.绿豆一向是减肥的美食之一,含有丰富的膳食纤维,可以清肠减肥.
海带粥的做法:1 将海洗干净切成小片,泡水软化,将绿豆洗干净,去皮.
2 将洗好的米连同海带绿豆一同放入高压锅进行加火水煲.
3 高压锅冒气10分钟就可以熄火了.
减肥解暑粥三:鸡蛋瘦肉粥
功效解说:鸡蛋中含有丰富的维生素B12及菸碱酸,可以有效的去除体内脂肪,鸡蛋黄含有的卵磷脂，可以使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒脂肪颗粒，从血管排出后为机体所用.从而减少体内脂肪的堆积.
鸡蛋瘦肉粥做法:将碎肉洗净准好,连同淘洗过后的大米一同放入锅中进行大火烹煮,当碎肉和大米已经熟透达到粘稠的状态后,将鸡蛋打碎放入锅中,再加盐和少量配料,再熬煮五分钟就可以关火了.
