漂亮美眉们不可忽视的简单瘦腰运动

你想拥有“瘦腰精”的称号吗？方法很简单的哦，只要你每天抽一点时间来做就可以了，让你的要变得越来越细。

第一：注意饭后的小细节是有助于瘦腰的，其中的细节就是不要立马坐下躺下。这样不宜消化，还让食物集中在腰部中间，最容易出现赘肉，让你的腰部变得越来也粗，随着时间的推移，水桶腰就慢慢出现了，这一点不利于。

第二：饭后可以坐着休息几分钟，然后就到公园散步，这样才能让肠胃顺利的工作，更好的消化吸收吃进去的东西，抑制脂肪囤积。其中，散步也是中的一种。还有的就是运动过后不宜马上吃东西。

第三：久坐的后果是腰围和大腿变粗，因此要避免久坐，久不久要起身走走，利于血液循环，以避免脂肪囤积。在上班期间更加要多走一下，起身接水，上厕所或者到阳台去伸一下懒腰都是可以的，都是。

第四：混乱的房间和办公室很容易影响人的情绪，那么整理房间是可以和让人心情愉快的，整天不是坐着就是躺着的话，腰不变粗就奇怪了。要想瘦腰，就先把生活的环境打扫得干干净净的，如果是客人来的话，才不那么尴尬。

第五：把双手放在肚脐的位置，给肚子画上一个大大的圆圈，先是顺时针画，然后是逆时针画，轻轻地画是没有多大力气的，要稍微用力一点，多做几次这个动作，让你可以快速腰部，甩掉水桶腰。

第六：多吃一点中的果蔬，因为它们含有丰富的营养成分，对身体健康有益。果蔬：苹果，香蕉、黄瓜、雪梨。蔬菜：茄子、土豆、菠菜、西红柿、胡萝卜、白萝卜、豌豆、芹菜、豆苗、辣椒等。