名医馆连建伟 10个现代人中至少有3个脾胃不好 国家级名中医连建伟讲脾胃保养经

这段时间,杭州空气闷湿,你最近有没有感到胃口不好,吃点东西就肚子发胀,精神也容易倦怠?

国家级名中医、原浙江中医药大学副校长、专门研究内科脾胃病的连建伟教授说,这些症状都是脾胃虚弱的表现。现代人的脾胃毛病较常见,10个里面大概有3个以上,碰到“梅湿”天气,无疑雪上加霜。

脾胃伤,百病生

连建伟说,现代生活节奏加快,不少人不太重视保养脾胃。

“喝酒、喜肉、不按时吃饭甚至不吃饭导致饥一顿饱一顿、心情郁闷、压力大、爱生气、过度劳累等,都是损伤脾胃的原因。小孩子脾胃虚,可能有先天的原因;成年人脾胃虚,大多是长期不注意,自我损伤的结果。”

从中医的角度说,脾和胃起受纳、消化和运输的作用,化生我们吃进去的营养,供养全身需要。因此,一个人脾胃功能的强弱,直接关系着他的生命盛衰。脾胃虚弱的人,说话无力,身体羸弱,疾病丛生。

连建伟说,明末医家孙文胤有一句话:“脾胃一伤,则五脏皆无生气。”就是说,脾胃对五脏有很大的影响,脾胃运化功能健旺,则气血充盈,营养五脏;脾胃受损,则气血生化之源亏乏,影响五脏。

比如肺主气,全身的气都是由肺来主持和管理的,而肺所需要的津气,全赖于脾胃的强盛。因此,脾胃不好的人往往肺虚。肝主藏血,而肝血又依赖于脾胃水谷精微的供养,脾虚就会导致肝血虚衰。另外,长期脾虚可导致肾精亏虚。

“如果你发现自己舌苔厚腻,饭后易胃脘作胀,这都是脾胃虚弱的表现。”连建伟说,有些人还会胃痛、拉肚子、消瘦、饭吃不下,有的有口臭、面色萎黄,严重的还可导致胃癌。

养脾胃重在补气

在运用中医药治疗、调养脾胃病方面,连建伟的主要原则是补气,“人的健康长寿与气的盛衰有重要联系,而气的盛衰取决于脾胃的强弱。因此,补气就是补脾胃功能。”

在日常保养脾胃方面,连建伟最不赞成女性为了减肥不吃主食,“繁体写的‘精、气’两字里,都有个‘米’,可见米和精气有重要的联系,不吃米饭,精神气血都不够了,抵抗力差、胃病、月经不调等毛病都来了”,“养脾胃一定要天天吃主食,而且要定时定量”。

连建伟还推荐了一款食材——鲫鱼,“多吃鲫鱼,鲫鱼性味甘、平、温,入胃经,具有和中补虚、除湿利水、补虚羸、温胃进食、补中益气的作用,可红烧也可清炖。”另外,山药、扁豆、薏仁、莲子、芡实、红枣等补气养血的食物可常吃。

在食量方面,连建伟说,切忌大吃大喝、暴饮暴食,每顿吃到七八成饱即可,而且一定要细嚼慢咽。

还有一点,连建伟觉得也很重要,“尽量保持平和、稳定的心态。”

“现代人压力大,精神紧张,这和胃病是有直接关系的。三分之一的脾胃病是因郁闷或生气而起。心情不好,常会感觉上腹部有明显的饱胀感,吃不下饭,心情好了胃口也会打开。所以,保护脾胃要先照顾好自己的情绪,也就是要多静心养气。”

用山楂开胃,并非人人适合

连建伟说,补脾胃要避免两个误区——

一是过多吃补品。补品多为滋腻之品,如阿胶等,过度服用,不但不能很好地消化吸收,反而增加胃肠负担,往往会出现消化不良等症状。因此,过多吃补品也会伤害脾胃。

二是有些女性为追求减肥效果,盲目用大量山楂泡水喝;还有一些家长给孩子大量喂食山楂片,以为可助消化。“山楂对于消化不良、不爱吃东西的孩子来说,适当吃些还是不错的。但没有症状的人不能多吃,尤其是空腹时,吃了反而会伤害脾胃之气。”据《都市快报》