君达菜的营养价值与功效作用
君达菜，这个名字听起来好像是盼望人归的样子，君达菜性凉，可以清热解毒，味道也是十分爽口的，下面就来看看吃君达菜的好处吧！
君达菜是什么菜
君达菜，二年生草本，高达80厘米。根纺锤形或分枝，肥厚多汁，根生叶丛生，长椭圆形或圆卵形，基部截形，先端钝，全缘；茎生叶较小，卵形或长椭圆状披针形，叶面淡绿或暗绿，光滑，皱缩不平，叶脉呈紫红色，粗大，叶柄肥厚多汁。花黄绿色，腋生穗状花序，常多数结合成球形，苞片小，叶状，花萼5裂，质厚宿存，无花瓣，子房上位，1室，藏于花盘内，果实成熟后变硬。
君达菜的营养
君达菜的功效与作用
君达菜是营养丰富的蔬菜，含有多量的维生素B2和维生素c，维生素A原，微量元素钙、铁、磷，以及蛋白质、脂肪和糖类。
君达菜的功效
1、补充维生素
君达菜是一种维生素素含量特别高的绿色菜品，它不但含有维生素C,还含有大量的维生素B与维生素A等营养成分，这些物质是人体正常运行时必须的成分，能提高人体各器官功能，也能预防视力下降和神经衰弱。
2、补充矿物质
平时多吃君达菜还能为人类身体补充多种在矿物质，特别是钙、磷以及铁等物质含量比较出色，人们食用君达菜，能补钙也能补血还能促进智力发育，更能快速恢复体力缓解身体疲劳。
君达菜的功效与作用
3、收敛止泻
君达菜中有多种天然的消炎成分，能有效消除人体内的细菌与毒素，同时它也能收敛止泻，人们出现肠炎或者痢疾时都能用君达菜进行治疗，治疗时可以把它煎汤以后加红糖调味服用。
4、缓解便秘
君达菜中不但含有大量碳水化合物，还有一些天然的粗纤维，它们能加快肠道蠕动，也能清除肠道中积存的垃圾，缩短人类的排便时间，平时适量食用可以有效缓解便秘，也能预防肥胖症的发生。
5、透疹
君达菜入药以后不但能解毒，还能透疹，平时小儿出现麻疹时，如果透疹不畅，伴有高烧症状，这时就可以用君达菜进行治疗，最好的用法是把晒干以后的君达菜加清水煎制以后服用。
君达菜的食用禁忌
脾胃虚寒，胃寒疼痛，腹泻便溏之人忌食
君达菜的做法
君达菜又叫做猪婆菜
1、猪婆菜去径，留叶部分，猪婆菜飞水，加点油，这样菜能保持翠绿哦。
2、糯米洗净，浸泡2至3小时，备用，或者用电饭煲煮，这样简单快捷。
3、鸡腿肉，腊肉，腊肠，香芋，冬菇，芹菜，蒜苗备用。
4、锅里放油，加入备用材料炒入味，再将煮好的糯米饭倒入调味，即可。
5、把煮好的糯米饭，包在飞水后的菜里，加入骨头汤闷煮后，即可食用。
6、开吃啦，伴姜和辣椒酱好好味！
一大口下去，口感滑腻、软糯，香芋香菇的甘香在口中蔓延，食后余味不尽，味道如此别具一格的猪婆菜酿，常被用以制成风味小吃，老少咸宜。
