孕妇可以吃干贝吗?孕妇吃干贝有什么好处?
2017-09-07
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文章简介：干贝煮粥.煲汤都是非常好的食材,今天5号网小编要为大家介绍一下,孕妇可以吃干贝吗?孕妇吃干贝有什么好处? 孕妇可以吃干贝吗 孕妇可以吃瑶柱,但是过量食用会影响肠胃的运动消化功能,导致食物积滞,难以消化吸收,所以不建议大量吃. 孕妇吃干贝有什么好处 准妈妈吃干贝,可以补充身体各种必需的营养.干贝富含蛋白质,含量高达61.8%,为鸡肉.牛肉.鲜对虾的3倍.具有维持钾钠平衡.消除水肿.提高免疫力.调低血压.缓冲贫血的功效. 干贝具有滋阴补肾.和胃调中功能,能治疗头晕目眩.咽干口渴.虚痨咳血.脾胃虚弱等
干贝煮粥、煲汤都是非常好的食材，今天5号网小编要为大家介绍一下，孕妇可以吃干贝吗?孕妇吃干贝有什么好处?
孕妇可以吃干贝吗
孕妇可以吃瑶柱，但是过量食用会影响肠胃的运动消化功能，导致食物积滞，难以消化吸收，所以不建议大量吃。
孕妇吃干贝有什么好处
准妈妈吃干贝，可以补充身体各种必需的营养。干贝富含蛋白质，含量高达61.8%，为鸡肉、牛肉、鲜对虾的3倍。具有维持钾钠平衡、消除水肿、提高免疫力、调低血压、缓冲贫血的功效。
干贝具有滋阴补肾、和胃调中功能，能治疗头晕目眩、咽干口渴、虚痨咳血、脾胃虚弱等症，常食有助于降血压、降胆固醇、补益健身。据记载，干贝还具有抗癌、软化血管、防止动脉硬化等功效。
干贝营养丰富，味道鲜美，孕妇可以吃干贝，但是要注意的是不宜过量。孕妇吃干贝适量才是重要的，以此达到均衡营养的目的。
适合孕妇食用的干贝食谱
干贝蛤蜊粥
材料：干贝25克、活蛤蜊(青蛤或文蛤皆可)300克、米200克、盐、鸡精、姜丝、料酒各少许。
做法：将干贝用温水泡发，洗干净，撕碎;活蛤蜊洗净，放入加有料酒和盐的沸水中烫至开口，剥出蛤蜊肉备用。将洗干净的米熬煮成粥，粥熟后放入干贝丝、蛤蜊肉、姜丝。鸡精和盐煮10分钟即可。
干贝乌骨鸡
材料：乌骨鸡500克，生干贝6粒，当归20克，姜10克，盐适量。
做法：生干贝放入清水中泡发;乌骨鸡洗净、汆烫后捞出、切块。将鸡块放入锅中加清水和泡发好的干贝一起炖煮，15至20分钟后可将当归、龙眼肉、姜放入继续炖煮。炖至鸡块熟烂，加盐调味后即可食用。
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