备孕期间能吃鱼油吗?备孕吃鱼油好吗
备孕期间女性在饮食上需要尤为注意,鱼油是一种营养品,那么备孕期间是否可以吃鱼油呢?备孕期间吃鱼油好吗?下面我们来一起介绍下吧!
备孕期间能吃鱼油吗
要是孕妇饮食布局很不公道,可以适量服用鱼油,但要服用DHA与EPA的比例为2.5:1以上的鱼油成品.DHA对胎儿大脑发育有重要影响,并且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用.以是,准妈妈应多吃些含DHA的食品,如海鱼.
孕妇在吃含DHA的营养品时,应在吃牛奶、豆乳、鸡蛋、鱼、豆腐等食品时服用,或爽性同牛奶或豆乳同服,如许才会充实吸取,不会浪费.孕妇应选用含DHA高而EPA含量低的鱼油产物.中国海疆鱼油DHA含量比大泰西及其他海疆的高,以是国产鱼油DHA营养品含量多,而EPA低.
备孕准备
叶酸必须有
适量地补充叶酸,是每个未准妈妈备孕期间必不可少的差事.因为胎盘的形成和发育都需要叶酸的参与,孕妈咪对叶酸的需求量比正常人要高许多,缺乏叶酸可能导致胎儿发育畸形甚至流产等.
由于服用叶酸后至少要经过4周,孕妈咪体内的叶酸缺乏状态才能得以纠正,因此不少医生们都建议备孕中的女性在孕前和孕后三个月内,一定要坚持服用叶酸,才能起到较好的效果.
有妈妈可能会问,多吃些叶酸含量高的食物不行吗?这个还真不行,因为叶酸遇光、遇热不稳定,容易失去活性,所以人体能从食物中获得的叶酸并不多.建议孕妈咪们先去咨询一下医生们的专业意见,有计划地服用叶酸片.
日常饮食足够了
我们都知道,维生素和矿物质对身体有大大滴好处.日常生活中,许多爱美的女性都会选择含维生素C的护肤品来美容养颜,那么在备孕期间,未准妈妈们是否需要特别补充些维生素或矿物质呢?听说维生素E可以预防流产,是不是应该多吃些呢?
其实对于大部分人来说,备孕期间是无需特别补充维生素或矿物质的,因为咱们还可以从日常饮食之中获得呀!医生们认为,是否需要补充多种维生素及微量元素等,需要到正规医院进行相关检测,否则若补充过量,还可能会对胎儿造成一定的不良影响.
总而言之,维生素和矿物质等虽然是不可或缺的营养,但维生素片和矿物质片倒不是必须的.未准妈妈们还不如跟老公一起制定个科学饮食食谱呢!点这里查看食谱.
看看妈妈们怎么说
1、可以吃啊,但是还没到时间呢,深海鱼油可以先不吃吃...钙片就从前5个月开始就可以了. 备孕可以先喝点孕妇奶粉,已经有多种营养,已经足够BB早期发育了.
2、可以等一等吧,因为现在主要补充的还是叶酸啊, 多吃点叶酸片会比较好的.
3、我们打算打算11月份开始造人.刚开始吃鱼油和GNC的加铁型孕妇综合维他命.没喝孕妇奶粉,就是每天喝一瓶燕塘鲜奶
4、怀孕前我只喝安满的奶粉,其他都没有吃.钙片是6个多月检查后知道缺才服用的,医生不建议乱服用钙,钙过高孕妇容易有结石
