怎样克服密集恐惧症呢 三种密集物体的分类
密集恐惧症是恐惧症的一种，它的普遍性很高，主要症状是对密集排列的相对小的事物很敏感，如：池塘里的青蛙卵，蜂巢，密密麻麻的小点等。
症状
对密集排列的相对小物体很敏感，感觉头晕，恶心，头皮发麻，程度因人而异。轻度的可以通过慢慢从轻到重的熟悉尝试面对法克制，重度的就要看医生了，会造成人心理不适，精神紧张，重要的是看见周围类似的物体就会产生过敏反应。
分类
密集物体可以大致分为如下三类：
一、凹陷密集型：
莲蓬乳、空手指都属于这一类，网上流传着的很多其他合成图也都属于这一类，也许由于这一类能带给人程度最大的密集型恐惧。其条件是立体，在一个面上有很多洞洞般的存在，洞里可能有东西(如莲蓬乳)，见到这类场景都会有一种抠洞的欲望。
二、平面密集型：
这一类密集型带给人的恐惧较小，有时甚至无法产生恐惧感，只有少部分人会恐惧。例如一张纸上画满了蚂蚁，或者是在一张纸上重复着一种图案。
三、突出密集型：
比如在一棵树的树干上，爬满了同一种类的某种昆虫(瓢虫、甲虫、蜘蛛什么的)，它们可能还会互相层叠着，非常拥挤。在很长时间里，密集恐惧症只是作为捉弄人的把戏和吐槽的对象存在。直到人们发现对密集图片的抱怨，具有很高的广泛性时，才引起了研究者们的注意。
那么，为什么很多人会具有这讨厌的密集恐惧症呢？密集恐惧症患者科尔和他的研究小组最近的一项研究成果，向我们揭露了密集恐惧症的可能来源。
怎样克服密集恐惧症？
为什么我们不会对米饭恶心，是因为千百年来“米饭”已作为“安全认证密集物”刻入我们大脑系统。 但如果换成一碗白色的细小珠子之类的，可能会联想到“虫卵”，依然觉得无比恶心。
密集物恐惧症其实是一种心理暗示导致的，克服它很简单，就是解析密集物图片的合成图层，解离合成密集物的几个真实要素，将它们一一独立化，再运用更强的心理暗示，告诉自己它们的无害性。一般情况下其实不需要治疗，因为这是人类的普遍反应，而我们的现实生活中，也不太可能会经常接触到类似“莲蓬乳”之类的东西，所以请不要恐慌，顺其自然即可。如果实在反应过敏影响太大最好还是找专业人士咨询，这是一种心理反应，几乎无法用药物达到克服效果。
暴露疗法
就是强迫患者接受造成其恐怖的事物。将患者骤然暴露于恐惧事物前，使其心理受到极大刺激，如果成功，会使患者建立起对恐惧印象的新认识，明白恐惧并无必要。多看，看到没感觉为止，学法医的就是靠多接触尸体消除对尸体恐惧的，这叫“脱敏”。此方法十分有效但是建议慎用，对于过于敏感的人群可能会产生严重的心理障碍。“暴露疗法”还得与放松练习搭配使用，方可逐步舒缓恐惧感。
森田疗法
森田疗法的基本治疗原则就是“顺其自然”。顺其自然就是接受和服从事物运行的客观法则，它能最终打破神经质病人的精神交互作用。而要做到顺其自然，就要求病人在这一态度的指导下正视消极体验，接受各种症状出现，把心思放在应该去做的事情上。这样，病人心里的动机冲突就排除了，他的痛苦就减轻了。
