推迟更年期吃什么药呢 教你学会好好呵护中年的自己
延缓更年期吃什么药
人到中年总是会有很多烦恼，虽说孩子长大了，不用太操心他们，但是更年期又随之而来，这是让女性都为之头疼的一件事。女性到了更年期总是会出现月经不调、潮热盗汗、失眠多梦等症状，更年期症状总是让女性很困扰，那怎么样能推迟更年期，延缓更年期吃什么药呢？
步骤/方法
适量摄取碳水化合物。更年期女性常患有骨质疏松、骨蛋白和骨钙缺失，补充钙类食物非常有必要。维生素存在于乳类、蛋、肉、豆类、水果、粮食、鱼等食物中。更年期的妇女养成每日饮用1到2杯奶的习惯对防止更年期骨折很有帮助。碳水化合物大量存在于米、面、豆类、水果、蔬菜、和植物的根茎内。碳水化合物是提供热量的来源，过剩则转化为脂肪储存起来。
延缓更年期吃什么药
增加蛋白质类食品。在人体所必需的20多种氨基酸中有8种是人体不能自己合成的，需要在食物中获取，特别是乳品、蛋、瘦肉、鱼类和大豆中获得。这类食物可以有效缓解更年期不适。
延缓更年期吃什么药
补充大豆异黄酮。延缓更年期吃什么药，可以吃些大豆异黄酮。女性在30岁后雌激素下滑，更年期下降到15%，补充大豆异黄酮，能够弥补30岁以后的女性雌激素分泌不足的缺陷，改善皮肤水分及弹性，缓解更年期综合症和改善骨质疏松，使女性再现青春魅力。
注意事项
20、30的女人是花开正盛时，而40的女人，这朵花就处于萎蔫状态了。40岁的女人卵巢功能逐渐衰退，雌激素严重下降，更年期随之而来，这是40女人最大的困惑，所以一定要做好更年期保健。
延缓更年期吃什么
女人过了四十，基本就快要进入更年期了，黄褐斑、皱纹、肌肤松弛、烦躁，什么毛病都出来了，怎么能让人不服老呢。尤其是进入更年期后，脾气越发的大，还失眠多梦，感觉什么都不顺心，这是每个女人都要经历的，然而做好更年期的保养工作，就可以有效的缓解更年期症状。下面我们来看看延缓更年期吃什么：
步骤/方法
补充蛋白质.最好采用生理价值高的动物性蛋白质，如牛奶、鸡蛋、动物内脏和瘦的牛、羊、猪肉等，因为这些食物不仅含有人体所必需的氨基酸，还含有维生素A、B1、B2等.特别是猪肝，含有丰富的铁及维生素A、B12、叶酸等，是治疗贫血的重要食物.木耳加红糖炖服可治疗妇女月经过多.
多吃新鲜水果和绿叶菜.如苹果、梨、香蕉、桔子、山楂、鲜枣以及菠菜、油菜、甘兰、太古菜、西红柿
胡萝卜等.这些食物不仅含有丰富的铁和铜，还含有叶酸、抗坏血酸和胡萝卜素，对防治贫血有较好的作用，维生素C还能促进铁的吸收利用.
食欲较差不宜食用油腻食物时，可用红枣、桂圆加红糖，做成红枣桂圆汤.或用红枣、赤小豆、江米做成红枣小豆粥，亦可用红枣、莲子、糯米煮粥食用，均可收到健脾、益气、补血的效益.
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注意事项
即将进入更年期或正处于更年期的女性要多加注意，另外，补充大豆异黄酮对缓解更年期症状效果很好，大豆异黄酮对女性雌激素平衡起到双向调节作用，平衡雌激素，是保持女性容颜和体态的基础，更是延缓衰老的法宝。使女性皮肤光润、细腻柔滑、充满弹性，推迟更年期来临，延缓衰老。
