绿色减肥方法有哪些 健康减肥拥有傲人身材

2017-08-08
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文章简介：绿色减肥:不为单纯减肥而减肥,减肥为了更美丽, 有性感润滑的皮肤和合适的身材,才是减肥的终极目标. 原则 1)合理安排三餐.早餐只吃高纤麦片.低脂鲜乳. 不但有助于消除脂肪的过量摄入, 而且可以消脂,同时也不会阻碍营养健康的摄入,也是天然的瘦腰食物,可以短时间内瘦腰,至于肉类.海鲜则留待中餐,晚餐可以吃点清淡的,蔬菜要占大部分. 2)饭后站立半个小时.其实女人腰部发胖的最大原因是疏忽,由于工作学习忙,根本没有时间来合理调配生活,安排自己的饮食起居.饭后至少站立半小时,可以免去脂肪淤积在小肚子上的

绿色减肥：不为单纯减肥而减肥，减肥为了更美丽， 有性感润滑的皮肤和合适的身材，才是减肥的终极目标。

原则

1）合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳。

不但有助于消除脂肪的过量摄入， 而且可以消脂，同时也不会阻碍营养健康的摄入，也是天然的瘦腰食物，可以短时间内瘦腰，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。

2）饭后站立半个小时。其实女人腰部发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。

3）睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

方法

1、婴儿食品减肥法

婴儿食品，无盐、无甜份。所以想吃东西时，拿罐婴儿食品保证食欲全没。

2、稀饭减肥

但喝稀饭可以非常有饱足感，可以配合一些蔬菜及豆腐，女生记得多吃。因为，豆类食品可以防乳癌。

3、喝醋

超市有卖水果醋、柠檬醋、或是黑醋、或是米醋。不过不建议用米醋，因为会令人不舒服。还有不要倒太多，醋要以1：5的醋和水的比例，还可以治便秘。

4、消化饼减肥

基本上三块消化饼是100大卡，早上吃全麦吐司两块，及一份水果。中午吃饼干三块加一瓶牛奶，或优酪乳。晚餐尽量清淡，可以多吃蛋白质的东西，如豆腐。

5、蛋白质减肥

蛋白质不能当主食，因为会造成肾负荷不了。所以最好是当副食来吃，如牛奶、豆浆等，或是豆腐都是很好搭配的副食。且牛奶，有助于保持身材。