吃石榴有什么好处？美容护眼抗氧化

2017-08-05
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文章简介：吃石榴有什么好处?石榴是秋季最常见的水果之一,富含维生素B.维生素C.有机酸.糖类.蛋白质以及钙.磷.钾等多种矿物质,而且外形美观,味美多汁.除了营养价值相当丰富之外,究竟吃石榴有什么好处呢?下面就为大家细数吃石榴的好处. 石榴富含丰富的果糖.优质蛋白质.易吸收脂肪等,能够补充人体所需的能量和热量,同时又不会增加身体的负担.石榴含有的维生素C比苹果.梨的含量高出一两倍,还富含钙.铁.磷.钾等多种微量元素,能及时补充人体缺失的微量元素和营养.并且石榴还含有丰富的有机酸.叶酸等各种酸类,对人体有保健

吃石榴有什么好处？石榴是秋季最常见的水果之一，富含维生素B、维生素C、有机酸、糖类、蛋白质以及钙、磷、钾等多种矿物质，而且外形美观，味美多汁。除了营养价值相当丰富之外，究竟吃石榴有什么好处呢？下面就为大家细数吃石榴的好处。

石榴富含丰富的果糖、优质蛋白质、易吸收脂肪等，能够补充人体所需的能量和热量，同时又不会增加身体的负担。石榴含有的维生素C比苹果、梨的含量高出一两倍，还富含钙、铁、磷、钾等多种微量元素，能及时补充人体缺失的微量元素和营养。并且石榴还含有丰富的有机酸、叶酸等各种酸类，对人体有保健的功效。

红石榴含有红石榴多酚和花青素两大抗氧化成分，还含有亚麻油酸、维生素C、维生素B6、维生素E及叶酸，能够迅速补充肌肤所失的水份，使肤质变得更明亮柔润。另外，石榴所含的的鞣花酸，能使细胞避免环境的污染、UV射线的危害，起到滋养细胞、减缓肌体衰老的作用。

石榴对各种皮肤真菌有着不同程度的抑制作用，具有很好的抵抗细菌及病毒的功效。，并且对一些皮肤病和癌症也有很好的治疗功效。

石榴含有丰富的高水平抗氧化剂，能抵抗人体炎症和氧自由基对人体的破坏，达到延缓衰老、预防动脉粥样硬化、减缓癌变进程等作用。还具有保护心脏，调整心脏的正常运动频率、软化血管、补血养气等功能，起到预防心血管疾病的功效。

石榴含有丰富的花青素，花青素是目前为止人类能够从食物中获取的具有保护眼睛的物质。多吃石榴可以起到保护眼睛，维护视力的作用。但石榴中含有较多的有机盐，因此吃完石榴之后记得要及时刷，以免导致牙齿的珐琅质的遭到腐蚀破坏。

吃石榴有什么好处？石榴营养价值非常高，吃石榴有补充营养、美容肌肤、抗氧化、预防心血管疾病、保护眼睛等好处。不仅普通人吃石榴有很多好处，对于准妈妈来说，孕妇吃石榴的好处也不少。