养生小常识：夏天吃什么降火？

2018-07-02
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文章简介：夏天吃什么降火最有效?每到夏季,很多人都很容易上火,不仅脸上的痘痘多了,还出现了牙痛.咽喉疼痛的症状.想要健康过夏天,不吃些降火食物是不行的.今天小编就告诉大家夏天吃什么降火,为你迅速消除"热气". 在夏季,心脏最为脆弱,暑热容易让人烦躁伤心,易伤心血,因此一定要注意养心.莲子是养心安神的佳品,可以清心火,同时还能壮肠胃. 黄瓜也是夏季必备的降火食物,它能清热解暑.增进食欲,而且非常爽口.此外,黄瓜所含的葡萄糖甙.果糖等不参与通常的糖代谢,糖尿病人食用黄瓜不仅不会导致血糖升高,还会有降

夏天吃什么降火最有效？每到夏季，很多人都很容易上火，不仅脸上的痘痘多了，还出现了牙痛、咽喉疼痛的症状。想要健康过夏天，不吃些降火食物是不行的。今天小编就告诉大家夏天吃什么降火，为你迅速消除“热气”。

在夏季，心脏最为脆弱，暑热容易让人烦躁伤心，易伤心血，因此一定要注意养心。莲子是养心安神的佳品，可以清心火，同时还能壮肠胃。

黄瓜也是夏季必备的降火食物，它能清热解暑、增进食欲，而且非常爽口。此外，黄瓜所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，糖尿病人食用黄瓜不仅不会导致血糖升高，还会有降糖的效果。但是，由脾胃虚寒导致的胃痛、慢性腹泻患者最好少吃黄瓜，老年慢性支气管炎发作期也最好不要食用。

西红柿的营养十分丰富，也是夏季清热降火的好帮手。中医认为，西红柿具有平肝去火的作用。

很多人都想不到，大豆也是一种降火食物。大豆蕴含丰富的蛋白质，在滋阴去火的同时还能帮助补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、磷脂、核酸等营养。此外，大豆所含的可溶性纤维不仅能降低胆固醇含量，还能通便排毒，让你的气色越来越好。

蜂蜜也是一种非常棒的降火食物哦。据《本草纲目》记载，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效，是“健康长寿的妙药”。早上起床后喝杯温蜂蜜水，可以帮你轻松化解“夏热”，带给你一天的甜蜜好心情。

如果你在夏季出现了上火的迹象，说明你的新鲜蔬果摄入量不够。梨子是很好的降火水果，多吃梨对降火很有帮助哦。