春天养生：感冒咳嗽吃什么食物好？

2018-06-09
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文章简介：近日回南天很潮湿,又加上雾霾天气,很多原本身体"壮壮的"小伙伴们都感冒或咳嗽了,真是不幸"中标".那么,在如此天气的春天里,如果不幸感冒咳嗽了要吃什么食物好呢? 适当的多吃一些如百合.蜂蜜.梨.马蹄.莲子.银耳.葡萄之类的养阴生津的食物,以及各种新鲜蔬菜等柔润食物.另外因为近日雾霾天气严重,所以可适量的多吃一些清肺润肺的食物,如梨子.甘蔗.荸荠.罗汉果.百合. 白萝卜等. [萝卜葱白汤] 萝卜1个.葱白6根.生姜15克.用三碗水先将萝卜煮熟,再放入葱白.姜.煮剩一碗

近日回南天很潮湿，又加上雾霾天气，很多原本身体“壮壮的”小伙伴们都感冒或咳嗽了，真是不幸“中标”。那么，在如此天气的春天里，如果不幸感冒咳嗽了要吃什么食物好呢?

适当的多吃一些如百合、蜂蜜、梨、马蹄、莲子、银耳、葡萄之类的养阴生津的食物，以及各种新鲜蔬菜等柔润食物。另外因为近日雾霾天气严重，所以可适量的多吃一些清肺润肺的食物，如梨子、甘蔗、荸荠、罗汉果、百合、 白萝卜等。

【萝卜葱白汤】

萝卜1个、葱白6根、生姜15克。用三碗水先将萝卜煮熟，再放入葱白、姜、煮剩一碗汤，连渣一次服下。宣肺解表,化痰止咳;治风寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒，身倦酸痛等。

【红糖姜枣汤】

红糖30克、鲜姜15克、红枣30克。将以上材料用三碗水煎至多半碗汤，每日三次，服后出微汗即愈。驱风散寒，治感冒咳嗽。

【萝卜猪肺止咳汤】

萝卜1个、 猪肺1个、杏仁15克。加水共煮1小时，吃肉饮汤;清热化痰、止咳平喘、治久咳不止、痰多气促。

【猪肉杏仁汤】

瘦猪肉50克、杏仁10克、北沙参15克。共煎煮汤饮，日服2次;清肺、化痰、生津;治咳嗽少痰、口渴咽干、咽痒等。

【甘蔗汁】

甘蔗汁、萝卜汁各半杯、野百合100克。先煮烂百合，再和入两汁，睡前服食，每日1次;润肺止咳、生津润燥、宁心安神、治虚热咳嗽、虚弱者病后气管炎最宜。

【罗汉果柿饼汤】

罗汉果半个、柿饼3个、冰糖30克。加清水两碗半共煮至一碗半。再下冰糖，去渣，1天分3次饮完;清肺热、去痰火、止咳嗽、治小儿百日咳及痰火咳嗽等症。

【冰糖炖梨】将新鲜的梨去皮，剖开去核，加入适量冰糖，放入锅中隔水蒸软即可食用

不宜吃油腻，辛辣刺激、燥热性食物，多喝温水。

俗话说得好，“三分治，七分养”，对感冒咳嗽的治疗应该加强饮食调护，在如此雾霾天气，要注意清肺养肺。感冒咳嗽了吃什么食物好?你现在清楚了吧!