春季饮食要“四多四少”

春天由于温暖多风,适宜于细菌.病毒等微生物的繁殖和传播,因此,春天外感较多,对身体虚弱的人士来说,更应引起重视. 春季饮食治病法肝阳上亢:头

立春又称"打春",为二十四节气之首,标志着一元复始.万象更新的春天已经到来.市中医药研究院附属医院(长征医院)中医预防保健门诊副主任医师韩旭指出,春季养生市民应遵循四要点调养身心,即合理睡眠.精神调摄.运动锻炼和饮食保养,以预防疾病的发生. 身体养生 重在合理睡眠 中医认为,春季阳气初升,天气由寒转暖,万物萌发生机,人体阳气得以升发,肝脏得以疏泄,气血趋向体表,人体新陈代谢最为活跃.所以,春季养生重在养肝,以顺应天时,方能预防疾病保健康. 韩旭说,调养肝脏包括养肝和清肝,养肝重在睡眠,

中医的饮食原则强调,人们要根据季节.地域.体质的不同来合理选择调配饮食.春天适宜吃什么,又忌讳吃什么呢?现在春天来了,按照中医五行理论,春天是生长发育的季节,枯木逢春,是肝胆之气生发的时候,我们应该吃一些具有升发之性,味道偏于辛辣的食物,以鼓舞肝胆之气,化解冬天储藏的能量,发散到体表,为人的体力和脑力活动提供充沛的能量.徐文兵体质 徐文兵:春季饮食原则在北京,立春这一天有吃春饼「咬春」的习俗.所谓春饼,是一种烫面薄饼--用两小块水面,中间抹油,擀成薄饼,烙熟后可揭成两张.春饼是用来卷菜吃的,菜的

春季天气变化无常,时冷时热,是一年四季中最善变的季节.在这个特殊的时期,人的血液也正处于旺盛时期,激素水平也处于相对高峰期,所以极易引发非感染疾病,如高血压.脑梗.月经失调.过敏性疾病等.因此,在这个时期一定要注意以下几条.春季饮食养生 春天饮食养生多吃甜的好 还是多吃酸的好?首先,平时要多喝水.饮水可增加循环血容量,有利于养肝和代谢废物的排泄,可降低毒物对肝的损害.此外,补水还有利于腺体分泌,尤其是胆汁等消化液的分泌.春季饮香气浓郁的花茶,可有助于散发冬天积在体内的寒邪,促进身体阳气生发,郁滞

春季是万物复苏的季节,那么在这个季节应该怎样吃才能更健康,更加营养呢?春季适宜吃的食物有哪些呢?今天就随着小编一起去了解关于春节饮食养生小常识以及春季健康饮食都应该注意哪些?下面我们就去详细了解关于春季饮食常识的知识吧.春季饮食养生小常识 春季宜吃什么食物春季食物宜摄取多种食材营养,适宜吃些粗杂粮我们人体的不同的营养素是需要我们在日常生活中食用的各种食物所供给的,春天这个季节,我们可以选择各式各样的食物进行交换食用,这样就可以保证我们人体所需求的营养达到一个平衡.春季饮食养生小常识 春季宜吃什么

春天是一个生机勃勃的季节,一年之计在于春,所以在春季的时候我们应该着手养生的事情,一个好的养生不仅能够令身体更加的健康,同时心情也会越来越好.今天,小编就来和大家一起说说春季养生小常识,从饮食.运动等方方面面着手提高身体的抵抗力.运动养生名词解释 春季饮食运动养生小常识春季养生小常识春季养生应该从多个方面.多种手段来进行,这样才能够令身体的体质获得提高,这样才能够减少疾病对身体的伤害.无论是饮食还是运动都是需要注意,同时劳逸结合,保持一个好的心情,这样自然就能够保健身体了.运动养生名词解释 春季

季节更替带来多风.干燥的气候,加剧了身体水分的流失.头痛.便秘.体重增加等症状都是因春燥上火所致. 多水 少油 最简单的排毒方法就是多喝水.

在春季,很多朋友有春季煲汤的习惯,我们知道,很多的食材都可以用来煲汤,而汤品在春季喝对我们的身体保健一定会有好的功效,那么,大家知道在春季煲汤中的一些讲究吗?知道哪种食材最适合春季汤品养生吗? 要煲一锅靓汤,原材料.药材.水质和火候等都很关键.原材料必须是鲜活的,最好选择低脂肪食物做原料,瘦肉.鲜鱼.虾米.去皮的鸡或鸭肉.兔肉.冬瓜.丝瓜.萝卜.魔芋.番茄.紫菜.海带.绿豆芽等,都是很好的低脂肪汤料. 药材应根据汤的不同功效和个人的身体状况选择,如身体火气旺盛,可选择如绿豆.海带.冬瓜.莲子等清