吃黑木耳有什么好处？养颜美容乌发黑发

2017-07-30
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文章简介：吃黑木耳有什么好处?黑木耳是一种非常美味的食物,可以搭配多种食材烹制出滋味鲜美的菜肴.同时,黑木耳也是一种营养价值非常高的食物,它具有多种保健和药用功效.到底吃木耳有什么好处呢?下面为大家盘点黑木耳的5大养生功效. 黑木耳的蛋白质含量非常高,堪比动物食品,因此有"素中之荤"的美誉.此外,其维生素E含量也颇为丰富,是美白肌肤的佳品.最重要的是,黑木耳的含铁量很高,是菠菜的20多倍,猪肝的7倍,因此养颜补血的功效非常显著,经常食用可使人脸色红润. 黑木耳具有防止便秘,促进排毒的功效,因为它

吃黑木耳有什么好处？黑木耳是一种非常美味的食物，可以搭配多种食材烹制出滋味鲜美的菜肴。同时，黑木耳也是一种营养价值非常高的食物，它具有多种保健和药用功效。到底吃木耳有什么好处呢？下面为大家盘点黑木耳的5大养生功效。

黑木耳的蛋白质含量非常高，堪比动物食品，因此有“素中之荤”的美誉。此外，其维生素E含量也颇为丰富，是美白肌肤的佳品。最重要的是，黑木耳的含铁量很高，是菠菜的20多倍，猪肝的7倍，因此养颜补血的功效非常显著，经常食用可使人脸色红润。

黑木耳具有防止便秘，促进排毒的功效，因为它含有丰富的纤维素以及一种特殊的植物胶原，这两种物质能促进胃肠蠕动，将体内的毒素和废物及时清除，并且对胆结石、肾结石等内源性异物有一定的化解作用。对于初发胆囊炎和初发结石者，每天吃1-2次黑木耳，疼痛、呕吐等症状可在2-5天内得到缓解。

黑木耳含有维生素K和钙、镁等矿物质，能减少血液凝块，预防血栓等病症，可以防治动脉粥样硬化和冠心病。但是由于黑木耳具有活血抗凝的作用，因此出血性疾病的人不宜食用，孕妇不宜多吃。

当人处于精神紧张、过度忧虑的状态时，有可能导致头发变白。要防治头发过早变白，除了调节情绪以外，还要注意增加微量元素以及有乌发作用的营养物质摄入，以促进头发的正常生长。而黑木耳和黑芝麻、黑米、紫菜等食物一样，都具有乌发作用。

黑木耳含有丰富的胶质，它可以将残留在消化道中的杂质、废物吸附起来并及时排出体外，对减肥有很大的帮助。而且黑木耳所含的热量较低，可以帮助控制摄入热量。