腹部堆积脂肪怎么办 7个瘦腰法杜绝小腹突出

·专属模特/左冰玉 ·摄影/林瑞雯 李娜 ·文字/gonaki 每天坐在电脑前,缺乏运动很容易在腹部堆积脂肪,产生小肚子.要减掉肚子上的赘肉

肥胖已经成为越来越多人的烦恼,面对臃肿的身材,好看的衣服不能穿,还要忍受别人异样的眼光,于是有人为了能够让自己变的苗条,都开始减肥计划,成功

腰腹是最容易造成脂肪堆积的部位.现代女性经常都是多做少动,而且还不注意饮食,这样想不发胖都难了.下面,告诉你4个瘦腰的最快方法,让你的小腹快速减掉10cm哦! 1.经常转呼啦圈 节食不仅让你饥饿难捱,还会导致营养不良或者是越减越肥的状况.除了要坚持均衡饮食,经常转呼啦圈也是能加快腹部脂肪的燃烧,对瘦腰有很大的帮助. 要记住,只要有时间就拿起你的呼啦圈.比如说看电视的时候都不忘边看边摇呼啦圈,保持半个小时都不掉落.可别小看摇呼啦圈这个小动作,算起来每公斤每小时可消耗约5大卡热量,以体重为50公斤的

春节在家吃的很多,也很油腻,腹部难免会堆积脂肪,那该怎么办呢?小编为大家介绍几种有效的瘦腰方法,杜绝节后小腹突出. 专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖.但如果已经有小肚腩的人,不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前,让肠胃在睡前有充分的时间消化.排空,这样腹部才不会囤积脂肪,也才可能拥有平坦的小腹. 中药能够调理体质.促进脂肪代谢.请咨询中医师,针对你的体质开几付促进末梢血液循环.调节肠胃功能以及有发汗效果的中药会有不错的效果.但是注意一定要选择与自己体质吻合的中药瘦腹效果才会好喔!!

三种减肥法的利与弊 1我们的身边流行着各种各样的减肥方法,它们真的有效吗?有哪些利与弊呢?我从营养的角度来进行剖析. 1.吃肉减肥法 吃肉减肥的原理大致分为两个论点. (1)三大产能营养素产生的能量分别为蛋白质4 kcal/g,脂肪9 kcal/g,碳水化合物4 kcal/g:而食物在体内消化的耗能比分别为蛋白质30%-40%,脂肪4%-5%,碳水化合物5%-6%.单从理论上考虑,蛋白质是摄入能量少,消耗能量多的营养素,所以富含蛋白质的肉类是减肥食物的首选. (2)肉中含有亮氨酸,可以抑制食欲,

腹部肥胖会让整个人看起来十分臃肿,且毫无气质.因此,小编特意为大家介绍6个减肚子方法,让你轻轻松松减掉腹部赘肉. 很多人都会借大吃来缓解心中的压力,所以时常吃得

导语:最容易变成小腹婆的莫过于OL了.长久坐在办公桌前,又缺乏运动,是赘肉最容易积累的一族.如何才能甩掉已形成的小肚子呢?我们将介绍五种快速瘦腰法,让你的身材凹凸有致! 适合类型:爱吃少动型. 具体法则:对于只喜欢吃不愿意动的OL来说,想要身材好就要"吃苦耐劳".所谓吃苦耐劳就是少吃大包装食品,多做一些重家务.因为本来就很少运动,所以只能在不可不做的家务上下功夫. 属于这类型的OL,只需要记住一个原则--避轻就重.譬如,打扫房间的时候不用吸尘器,而是用扫把和抹布清扫;在办公室也可以做做

有许多人总是喜欢三分热度地突击减肥,然后忍受不了减肥的痛苦再放弃,如果总是这样忽胖忽瘦.周而复始反反复复,身体内的脂肪率正不断地增加,这便是所谓的"隐形肥胖".因此,在不断重复减肥行为之中,就会不知不觉地让脂肪大量的屯积储藏了,而腹部的脂肪会尤其明显呢! 拉伸瑜伽.热情的肚皮舞,都有轻松快速瘦腰收腹的功用.坚持每周3次.每次半小时的瑜伽或者是肚皮舞运动,不仅腰围变细,还能锻炼出性感腹肌,让你拥有性感迷人的小蛮腰哦!