运动后可以吃西瓜吗?运动完吃西瓜会胖吗?

2018-01-19
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文章简介：西瓜看起来就好吃啊,运动完了之后,看见西瓜就想吃,可是有人说西瓜里的热量太高了,怎么办,可是西瓜好好吃.今天小编就告诉你,运动之后可以吃西瓜的,对运动过后的你还有好处呢. 运动后可以吃西瓜吗 运动后可以吃西瓜.运动完之后适量的吃些西瓜是有好处的,西瓜属于含果糖的食物,容易消化,食用后有助于补充水分和糖分,但是要注意运动后要休息半个小时左右才能吃西瓜. 运动后吃西瓜有什么好处 1.运动后吃西瓜补水 运动后大量出汗,需要及时补充水分,而西瓜含水量丰富,适量的吃西瓜有助于补充水分,促进人体新陈代谢,还

西瓜看起来就好吃啊，运动完了之后，看见西瓜就想吃，可是有人说西瓜里的热量太高了，怎么办，可是西瓜好好吃。今天小编就告诉你，运动之后可以吃西瓜的，对运动过后的你还有好处呢。

运动后可以吃西瓜吗

运动后可以吃西瓜。运动完之后适量的吃些西瓜是有好处的，西瓜属于含果糖的食物，容易消化，食用后有助于补充水分和糖分，但是要注意运动后要休息半个小时左右才能吃西瓜。

运动后吃西瓜有什么好处

1、运动后吃西瓜补水

运动后大量出汗，需要及时补充水分，而西瓜含水量丰富，适量的吃西瓜有助于补充水分，促进人体新陈代谢，还能消暑解渴。

2、吃西瓜缓解肌肉酸痛

西瓜中含有瓜氨酸，补充瓜氨酸可以帮助保持体内器官健康，以及保证肌肉活力，有效加速新陈代谢，适量吃西瓜可以缓解运动造成的肌肉酸痛，还可以降低心跳速率。

3、吃西瓜稳定血糖水平

西瓜中含有糖分多，而运动后体内血糖水平有所下降，运动后适量的吃西瓜，能帮助提高和稳定机体的血糖水平。

运动后吃西瓜会长胖吗

适量吃西瓜并不会导致长胖。

一般来说，运动后吃西瓜一次摄入量不要超过500g，过量吃西瓜的话，摄取的糖分过多了有可能导致长胖，而且西瓜属于寒凉食物，多吃容易伤脾胃，导致消化不良，肠胃抵抗力下降，引起腹胀腹泻等不适。