有客自远方来 绵拳初体验

王朝:曾获2001年江苏省散打锦标赛65KG亚军,今年毕业于上海体育学院武术系散打专业,国家武术散打一级运动员,曾受训于江苏省散打队,上海体院院队。他是马胜利老师的弟子,系统学习绵拳,如何将传统武术融如现代搏击,马胜利老师是此方面成功的教学者,而王朝就是将两者结合,获得成功的典型例子,相信在上海的朋友都知道他的实力。

王朝来常州,和我的见面也算是机缘巧合。他来常州在朋友的拳馆里做武术私教,同时进行训练,为以后的比赛做准备。而恰巧这个拳馆和我的关系挺深。我对绵拳的身体改造效果也想确认下,如果确实独到,我计划准备在《健与美》杂志进行推广。事实上王朝的表现打消了我所有的疑惑。名不虚传。

王朝首先给我的感觉是很结实,看起来不是特别壮,很精干那种。我和他体重相仿,感觉我的上身比他厚实。同时他的手臂不很粗,但小臂却出奇的粗。即使是188公分的大曾,小臂也不比王朝粗。不同的训练体系,造成不同的身体肌肉状态。

王朝看到拳馆里人形沙袋上箍有轮胎作为打击训练的道具,他很兴奋地上去踢了一脚。非常重的一脚,我很清楚的看到轮胎打击的瞬间强烈的变形,他的腿基本上都陷进去了。轮胎和沙袋是完全不同的性质,我和大曾第一次踢轮胎时,都不同程度的伤了腿,因为我们当时不知道轮胎的硬度几乎可以和木头相比,全力打击的话是相当危险的。王朝让我摸了他的胫骨,他的胫骨居然有一层肌肉包着,他说是在不断的对抗中磕出来的。

然后我给王朝拿了下靶,感受了一下他的打击力量。同时加入一些对抗的演示,我扫腿攻击他软肋,他还击。他的肋骨承受能力也让我很惊讶。也许我前几腿还有所保留,但我3腿之后就全力攻击了,但猛踢时王朝似乎并不受影响,而且不存在憋气抗打的动作。他的扫腿颇有泰扫风格,而且攻击腿放松不用力,可以连续进行攻击,在接触打击点后有段0.2秒左右的滞留,将力进一步“杀”入,而且渗透的方向并不是直线,有复合劲的感觉,其杀伤效果确实很牛。

我奇怪为什么肋骨还有抗打能力,王朝的肋部摸不到骨头,感觉摸起来象橡胶轮胎。他告诉我是棉拳中的摇膀等训练将他肋间筋膜拉长撑起,厚实的结缔组织将他肋骨包起来,所以能抗住强烈的打击。我的抗打,很大程度上是依赖肌肉是否结实,王朝用布做演示,我的方式类似是把布团紧,而真正的合理的抗打方式是将布快速的扯动。

王朝在本地自己每天训练4个小时以上,为出国比赛做准备,其中主要就是用传统武术的训练方式进行身体的改造。他摇膀训练次数在6000次左右,其艰苦程度可想而知。

有个好老师,当然不能错过。首先是强化我的扫腿,相比王朝的出腿,我的扫腿问题在于启动。泰拳手省过的出腿感觉象淤泥中拔出脚一样,抽扯劲非常完美。我的启动就没有这种感觉。王朝给我演示了下他的扫腿。左脚前踏,胯部拉动右腿的瞬间,下沉(重力启动)出右腿,右腿启动时与地面有摩擦,象刀从刀鞘中拔出的感觉一样,有摩擦才能固定方向,加大启动力量,产生重力加速度,而攻击腿本身保持放松。甩手要击中别人的瞬间才向后面甩,给扫腿加力。膝盖微弯有弹性。一开始练启动,动作可以走小弧线,速度慢些。

其次,相比职业选手,作为业余玩友,我对于节奏的把握很弱,在低水平的交手中,双方都没有什么节奏意识,重击决定一切。但在高水平选手对抗中,胜负就在于节奏。王朝和我做了一个练习,强化我的前手控制能力。双方带上拳套,我用前手不断点击他的拳套,他会有不同的攻击或虚晃动作,我要“截”住他的动作。这个就是强化一个节奏控制能力练习。王朝对于李小龙非常推崇,一方面李小龙的攻击动作“抽扯”感觉很出色。(抽扯,用我目前的理解来描述就是两手握绳子,猛然一撑拉的感觉。)另一方面,小龙的“截”的理念非常到位,“截”就是控制节奏,始终用自己的势去逼对方,掌握主动。虽然在对抗中始终是我主动攻击,但王朝却不断能把我逼的后退,而且他的一出动作我老感觉手忙脚乱,就是截。

在拳法攻击时,王朝用手带动重心,往上扑的感觉。我则是用腰背发力往前顶的感觉。王朝让我利用身体移动瞬间“失重”状态,将体重完全集中在拳头上。“重力启动”是绵拳的一个特色,这个状态我还需要慢慢找,能理解,但缺乏绵拳系统训练的身体还难以达到要求。

如果有常州或者附近的武术爱好者想学习王朝的功夫,这是一个好机会,他在常州市区进行武术私教.想学的可以给他电话:15995095053