保胎卧床休息可不可以侧卧或坐着?保胎怎么躺着好
孕妇保胎期间也是尤为重要的，保胎期间怎么休息也是个重点，是卧着还是侧着休息呢？应该怎么躺着比较好呢？本期我们来详细介绍下吧！
保胎是侧卧还是坐着
--妊娠期,孕妇睡觉得姿势对胎儿的生长发育有着重要的影响. 妊娠早期(1-3个月),胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内,外力直接压迫或自身压迫都不会很重,因此孕妇的睡眠姿势可随意,主要是采取舒适的体位,如仰卧位,侧卧位均可.如趴着睡觉,或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉.
--保胎是不是侧卧或平卧位,这个是没有太大关系的,左侧卧位会使怀孕后右旋的子宫和下腔静脉得到充分休息,所以包括以后的孕期都建议左侧卧位位.只要你按时吃保胎药,多注意休息,不要走动,一般都没什么事的,心情要放轻松,不要给自己太大压力.祝你健康.
保胎可以坐着吗
保胎可以坐着.
孕妇保胎期间要听从医生的指导,保胎指导要根据不同人的身体体质和生理环境来决定,保胎主要是少动就行,是可以坐着,不过最好是背后有东西靠着.怀孕期间不适合剧烈运动,不能干重活,但选择散步、或者坐着休息等轻微的运动还是可以的.所以说,保胎可以坐着.
保胎选用什么姿势
保胎睡觉孕妇感觉舒服的姿势最好.
虽然说孕期左侧睡是对胎儿最好的,不管你是怀孕的大部分时间都要卧床保胎,还是只在最后几周才有这种需要,卧床保胎对你的精神和身体都是一种折磨.在你要面对的许多挑战中,晚上睡个好觉是比较难做到的.为什么呢?因为在床上待几周或几个月会极大地破坏你的生物钟,即你自然的睡眠和苏醒周期,并最终打乱你的时间感.但是最好的还是怎么舒服怎么睡,本来怀孕就是辛苦的事情,最重要的就是要休息得好一些,另外可以在床上多准备一些枕头,用来靠和垫脚之类的,会舒服很多.所以说,保胎睡觉孕妇感觉舒服的姿势最好.
保胎饮食推荐
最佳的孕吐"良药"—— 柠檬
孕吐是孕妇怀孕期间最正常的反应之一,特别是早晨刚起床的时候,那种感觉真的很难受.选择适合孕妇口味的食物能够在一定程度上缓解孕妇的孕妇反应.柠檬中含有多种维生素,对缓解孕妇孕吐有很好的效果.
最有"智慧"的零食—— 核桃
孕妇除了正餐之外,少不了的还有各种零食,这就是多餐少食.核桃营养丰富,含有大量的脂肪,特别是其中的维生素、钙、铁元素对婴儿到大脑神经发育益处多多.孕妇坚持每天吃几个核桃,对宝宝的智力发育有着很好的作用.
最强大的"小伙伴"—— 黑芝麻
黑芝麻含有丰富的铁质、维生素E,同时含有丰富的蛋白质和氨基酸.这些氨基酸是脑部神经的重要组成部分,需要及时补充.经常食用黑芝麻有生津、养发、补血等功能.如果孕妇肠胃消化系统不是特别好,可以考虑喝黑芝麻糊糊.
最"解渴"的饮品—— 绿茶
孕妇在平时对水的要求是不能缺失的,但是一直和纯净水未免会觉得乏味.其实,我们有更好的选择,那就是绿茶.绿茶中含有丰富的微量元素,特别是锌元素对婴儿的发育作用突出.锌元素可以促进宝宝味觉发育,改善食欲,智力发育.另外,绿茶中的铁元素可预防宝宝贫血.
