红薯和米饭能一起吃吗？红薯和米饭一起吃对身体好吗？

2017-10-10

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文章简介：不少人做饭的时候,喜欢把米饭和红薯放一起蒸,蒸出来的米饭又香有甜.那么红薯和米饭一起吃有什么好处呢?关于,红薯和米饭能一起吃吗?红薯和米饭一起吃有什么好处?红薯和米饭一起吃对身体好吗?小编来为您一一解答! 红薯和米饭能一起吃吗红薯和米饭是可以一起吃的.红薯和米饭中含有丰富的纤维素和微量元素,一起吃是没有问题的,还对身体有不少的好处呢.红薯富含蛋白质.淀粉.果胶.氨基酸.膳食纤维.胡萝卜素.维生素A.B.C.E以及钙.钾.铁等10余种微量元素. 红薯和米饭一起吃的好处红薯,又称甘薯.番薯.山芋

不少人做饭的时候，喜欢把米饭和红薯放一起蒸，蒸出来的米饭又香有甜。那么红薯和米饭一起吃有什么好处呢？关于，红薯和米饭能一起吃吗？红薯和米饭一起吃有什么好处？红薯和米饭一起吃对身体好吗？小编来为您一一解答！

红薯和米饭能一起吃吗

红薯和米饭是可以一起吃的。红薯和米饭中含有丰富的纤维素和微量元素，一起吃是没有问题的，还对身体有不少的好处呢。红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、氨基酸、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钙、钾、铁等10余种微量元素。

红薯和米饭一起吃的好处

红薯，又称甘薯、番薯、山芋等。吃红薯是不会使人发胖的，相反红薯还是一种理想的减肥食品。它的含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。常吃红薯有助于维持人体的正常叶酸水平，体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险。红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用，很适合老年食用。