冬至节气要吃什么?松子帮你润肠通便
2018-02-08
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文章简介：冬至节气应该吃些什么好?松子就是很不错的选择,松子具有润肠通便的好疗效,还能有效的预防心血管疾病的发生,对于大脑也有很不错的效果等等,下面就让我们一起来看看吧. 冬至节气养生食材和药材大全 冬至养生特点扶正固本,培养元气 狗肉-调整血压,改善性功能 羊肝-进新陈代谢,调理气色 大蒜-消炎杀菌,预防肿瘤癌症 驴肉-补气养血,预防心血管疾病 松子-润肠通便 生地黄-滋阴保健好补品 冬至养生食谱大全 养生功效 消除疲劳,保健身体 松子中所含大量矿物质如钙.铁.磷.钾等,能给机体组织提供丰富的营养成分,
冬至节气应该吃些什么好？松子就是很不错的选择，松子具有润肠通便的好疗效，还能有效的预防心血管疾病的发生，对于大脑也有很不错的效果等等，下面就让我们一起来看看吧。
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养生功效
消除疲劳，保健身体
松子中所含大量矿物质如钙、铁、磷、钾等，能给机体组织提供丰富的营养成分，强壮筋骨，消除疲劳。
润肠通便
松子仁富含脂肪油，能润肠通便、缓泻而不伤正气。
健脑益智
松子中的磷和锰含量丰富，对大脑和神经有补益作用。
促进身体发育
松子中富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，这些类脂是人体多种组织细胞的组成成分，也是脑髓和神经组织的主要成分，能促进儿童的生长发育和病后身体恢夏。
营养价值
100克松子（生）中含有：
选购与储存
选购：
看壳色，以壳色浅褐，光壳者质好；壳色深灰或黑褐色，萎暗者质差。看仁色，松仁肉色洁白质好；淡黄色质次；深黄带红，已泛油变质。看牙心，好松仁芽心色白质好；发青时已开始变质；发黑的已变质。
储存：
密封放于阴凉干燥处；也可以放冰箱冷冻。
食用宜忌
宜：
患有习惯性便秘的人日常多吃松子能够润肠通便，保护肠道健康。
忌：
①有严重腹泻、脾虚、肾虚、湿痰的人要少吃。
②存放时间较长的松子会产生“油哈喇”味，不宜食用。
饮食搭配
松子粥
主料：大米、松子少许、银耳4朵、紫薯2个。
调料：蜂蜜。
做法：
