一个红薯的热量是多少 一个红薯多少卡路里

2018-02-02
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文章简介：红薯是杂粮的一种,蒸红薯是大家吃的最多的,红薯含有丰富的淀粉,但是吃多了容易胀气.那么,一个红薯的热量是多少?一个红薯多少卡路里? 一个红薯的热量是多少 据最新的科学研究发现,红薯中有的膳食纤维可以有效的帮助我们促进肠道的蠕动,缓解便秘的问题.最重要的是吃红薯很容易有会有饱腹感,因此减少了一定的食量,从这一点来说,红薯确实是有一定的减肥效果的.一般红薯的热量是99大卡大约是414千焦,单位热量较低. 一个红薯的营养元素 1个红薯(可食部分270.0克)含有热量267大卡,需要打篮球47.8分钟消

红薯是杂粮的一种，蒸红薯是大家吃的最多的，红薯含有丰富的淀粉，但是吃多了容易胀气。那么，一个红薯的热量是多少？一个红薯多少卡路里？

一个红薯的热量是多少

据最新的科学研究发现，红薯中有的膳食纤维可以有效的帮助我们促进肠道的蠕动，缓解便秘的问题。最重要的是吃红薯很容易有会有饱腹感，因此减少了一定的食量，从这一点来说，红薯确实是有一定的减肥效果的。一般红薯的热量是99大卡大约是414千焦，单位热量较低。

一个红薯的营养元素

1个红薯(可食部分270.0克)含有热量267大卡，需要打篮球47.8分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪0.20克;核黄素0.04克;钠28.50克;纤维素1.60克;磷39.00克;蛋白质1.10克;

红薯的热量高吗

红薯含有丰富的糖、纤维素和多种维生素营养，含有的赖氨酸，比大米、白面要高得多，还含有十分丰富的胡萝卜素。因此相比米饭而言，红薯是一种热量较低的主食类食物。而且红薯富含的膳食纤维更有利于增加饱腹感、帮助肠道排毒和通便，是优质的减肥食物。

减肥期间能吃红薯吗

既然红薯的热量如此低，如果说您用红薯代替主食来食用，并且配合上运动的话，对于您的减肥是有很大的帮助的，不过任何一种东西吃多了对于我们的身体都没有好处，所以并不建议您每天都食用红薯，要知道合理的饮食才是保证我们身体健康的基础。