荞麦可以煮粥吗?荞麦粥的功效与作用
荞麦是粮作物之一,不过现在基本上不怎么吃了,那么是否可以用荞麦来煮粥呢?荞麦粥有什么功效和作用呢?下面我们来为大家一起介绍下吧!
荞麦可以煮粥吗
当然可以煮粥了,作为粮食之一,基本上大米能做的它都能做!
荞麦粥的做法是什么
做法:
1.把荞麦米洗净,沥干水分.
2.鸡腿肉片成小块;马铃薯去皮切小块;胡萝卜切成片.
3.锅中倒入适量的水,放入芥麦煮20分钟,捞出沥水.
4.把所有的调味料(高汤4杯、低盐酱油10克、盐2克)倒入锅中煮开,放入芥麦米、鸡腿肉片和马铃薯、胡萝卜、扁豆一起煮20分钟.
5.直到所有的材料煮变软,就可以盛出来了.
注意:
1、荞麦:荞麦不宜与黄鱼、猪肝、猪肉、羊肉、野鸡、野鸭同食.
2、鸡腿:鸡腿肉忌与野鸡、甲鱼、芥末、鲤鱼、鲫鱼、兔肉、李子、虾子、芝麻、菊花以及葱蒜等一同食用;
3、芝麻、菊花:同食易中毒;
4、李子、兔肉:同食,会导致腹泻;
5、芥末同食会上火.
6、胡萝卜:酒与胡萝卜不宜同食,会造成大量胡萝卜素与酒精一同进入人体,而在肝脏中产生毒素,导致肝病;
做法二
原料:荞麦100克,鸡腿50克,土豆100克,白扁豆20克,胡萝卜20克,盐2克,酱油10克
做法:
1.把芥麦米洗净,沥干水分.
2.鸡腿肉片成小块;马铃薯去皮切小块;胡萝卜切成片.
3.锅中倒入适量的水,放入芥麦煮20分钟,捞出沥水.
4.把所有的调味料(高汤4杯、低盐酱油10克、盐2克)倒入锅中煮开,放入芥麦米、鸡腿肉片和马铃薯、胡萝卜、扁豆一起煮20分钟.
5.直到所有的材料煮变软,就可以盛出来了.
荞麦粥的营养价值
1、荞麦粉中所含丰富的维生素有降低人体血脂和胆固醇的作用,是治疗高血压,心血管病的重要辅助药物.而且,荞麦粉中含有一些微量元素,如镁、铁、铜、钾等这些对于心血管具有保护作用的因子.
2、荞麦含有蛋白质、多种维生素、纤维素、镁、钾、钙、铁、锌、铜、硒等.因其含有丰富的蛋白质、维生素,故有降血脂、保护视力、软化血管、降低血糖的功效.
3、鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用.中医学认为,鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效.
4、胡萝卜素既有造血功能补充人体所需的血液,从而改善贫血或冷血症,同时含有丰富的钾.
荞麦粥的饮食禁忌
荞麦是很多人都很喜欢吃的一种粗粮,而粥是家常小菜里面最常见的一种菜肴.荞麦粥做出来非常有营养也非常好吃.但是吃荞麦粥也是有需要注意的事项的,那么荞麦粥的饮食禁忌有哪些呢?
1、荞麦:荞麦不宜与黄鱼、猪肝、猪肉、羊肉、野鸡、野鸭同食.
2、鸡腿:鸡腿肉忌与野鸡、甲鱼、芥末、鲤鱼、鲫鱼、兔肉、李子、虾子、芝麻、菊花以及葱蒜等一同食用;与芝麻、菊花同食易中毒;与李子、兔肉同食,会导致腹泻;与芥末同食会上火.
3、胡萝卜:酒与胡萝卜不宜同食,会造成大量胡萝卜素与酒精一同进入人体,而在肝脏中产生毒素,导致肝病;4、另外萝卜主泻、胡萝卜为补,所以二者最好不要同食.
5、最近研究显示:经常食用荞麦不易引起肥胖症,因为荞麦含有营养价值高、平衡性良好的植物蛋白质,这种蛋白质在体内不易转化成脂肪,所以不易导致肥胖.
