红薯叶哺乳期可以吃吗？红薯叶产妇可以吃吗？

2017-07-27
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文章简介：红薯可真的是全身是宝,不仅红薯美味,而且红薯叶子还可以做菜,食用对于减肥和心脑血管有着很好的作用,是一道健康的蔬菜,那么,红薯叶哺乳期可以吃吗? 红薯叶的营养成分 每100克鲜红薯叶含蛋白质2.28克.脂肪0.2克.糖4.1克.矿物质钾16毫克.铁2.3毫克.磷34毫克.胡萝卜素6.42毫克.维生素C0.32毫克. 红薯叶哺乳期能吃吗 红薯叶哺乳期能吃.哺乳期的产妇需要保障多种营养素的均衡摄入,红薯叶中的大部分营养素都比菠菜.芹菜等蔬菜高,特别是类胡萝卜素比普通胡萝卜高3倍,比鲜玉米.芋头等高6

红薯可真的是全身是宝，不仅红薯美味，而且红薯叶子还可以做菜，食用对于减肥和心脑血管有着很好的作用，是一道健康的蔬菜，那么，红薯叶哺乳期可以吃吗？

红薯叶的营养成分

每100克鲜红薯叶含蛋白质2.28克、脂肪0.2克、糖4.1克、矿物质钾16毫克、铁2.3毫克、磷34毫克、胡萝卜素6.42毫克、维生素C0.32毫克。

红薯叶哺乳期能吃吗

红薯叶哺乳期能吃。哺乳期的产妇需要保障多种营养素的均衡摄入，红薯叶中的大部分营养素都比菠菜、芹菜等蔬菜高，特别是类胡萝卜素比普通胡萝卜高3倍，比鲜玉米、芋头等高600多倍，是当之无愧的“蔬菜皇后”。

哺乳期吃红薯叶有什么好处

红薯叶中含有丰富的黏液蛋白，有提高产妇体免疫力、增强免疫功能、促进新陈代谢的作用，经常吃红薯叶有延缓衰老的功效。红薯叶中的类胡萝卜素，还有防治夜盲症、维持视力健康的功效。

红薯叶食谱

红薯叶鱼汤

材料：红薯叶300克、鲫鱼1条、猪瘦肉50克、生姜4片。

做法：红薯叶洗净；猪瘦肉洗净，切丝；鲫鱼宰洗净，煎至微黄，加清水1500毫升(约6碗量)和姜，武火煮沸后改小火煮20分钟，下猪瘦肉和红薯叶，煮熟加盐调味即可。

功效：此汤有生津润燥、健脾宽肠、养血止血、通乳汁、补中益气的功效。

红薯叶鸡蛋汤

材料：红薯叶400克、鸡蛋3个、生姜4片。

做法：红薯叶洗净，切段；鸡蛋去壳，拌匀为蛋液。锅中加水和姜，武火煮沸后，下红薯叶煲至将熟，倒入蛋液，再加油、盐调味即可。

功效：此汤有补中益气、生津润燥的功效。