糖尿病能吃粳米吗?糖尿病吃梗米好吗
梗米其实也就是大米的一种,一般在东北地区吃的比较多,那么问题来了,糖尿病人是否可以吃梗米呢?糖尿病吃梗米好吗?下面来一起介绍下吧!
糖尿病能吃粳米吗?
--糖尿病患者可以使用粳米,粳米就是日常生活中使用的大米,糖尿病患者最重要的就是控制糖的摄入,所以饮食上多吃菜,少吃主食,减少糖的摄入.
--粳米中含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分,可以提供人体所必需的营养及热量,粳米具有很强的黏性,而且也不易消化,对于糖尿病人来说,尤其是消化系统不好的糖尿病人来说,无疑是增大了糖代谢的负担,所以为了避免因此所造成的影响,建议糖尿病人不宜多食粳米.
--糖尿病患者是可以吃埂米的,一般都建议患者能吃米不吃面,吃稠的不喝稀的.注意饮食卫生,作息时间要规律.清淡饮食,少吃辛辣,油腻食品.经常体育锻炼.劳逸结合,保持心情愉悦.
粳米的营养价值
1.粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好.
2.粳米里含有一定的蛋白质和脂肪以及维生素,它们的含量也是比较丰富的,经常食用可以起到降低身体中胆固醇的作用,同时还可以就爱你各地心脏病的发病几率呢,另外还能够用来预防中风.
3.粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病.
4.粳米可防过敏性疾病,因粳米所供养的红细胞生命力强,又无异体蛋白进入血流,故能防止一些过敏性皮肤病的发生.
梗米粥的做法
玉米粳米粥
原料:玉米粒50克,粳米60~100克.
玉米粳米粥的做法
先将玉米粒研成粉末,用清水调匀待用,然后将粳米加水煮粥,粥将成时,开大火煮开后慢慢倒入调好的玉米粉,边倒边搅拌,煮开后,加入适量盐或糖即可食用.
功效:益肺宁心、调中开胃、利尿止淋.
主治:适用于冬季高血脂、冠心病等心血管系统疾病及纳呆、小便不利、石淋等.还可防治癌症.
百合粳米粥
原料:百合50克、粳米100克.
做法:
百合50克切小块放入沙锅内,加适量水煮粥至熟,加入白糖即成.
功效:取其清心安神之功效,适用于贫血、神经衰弱、肺结核、更年期综合征等症.健康人可常服.
