慢性胃胀气怎么办快速解决

2018-03-15
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文章简介：说到肠胃胀气的问题,其实这也是生活中经常出现的小毛病,这个问题可大可小,一般情况下不用多久就可以缓解,而当成为慢性胃胀气的时候对我们的身体与情绪各方面便会产生不利的影响,那么如何应对慢性胃胀气呢? Q:我有慢性胀气的困扰,应该如何改进? A:每一个人都会产生肠胃胀气,不过当这个情况变成慢性问题时可能会引发许多包括身体和情绪方面的困扰.胀气的元凶是食物中的碳水化合物,这个成份抵达大肠时本质上仍然原封不动,在消化肠道中没有被消化.而后这些碳水化合物被大肠中的细菌分解,产生气体. 事实上,任何碳水化合

说到肠胃胀气的问题，其实这也是生活中经常出现的小毛病，这个问题可大可小，一般情况下不用多久就可以缓解，而当成为慢性胃胀气的时候对我们的身体与情绪各方面便会产生不利的影响，那么如何应对慢性胃胀气呢？

Q：我有慢性胀气的困扰，应该如何改进？

A：每一个人都会产生肠胃胀气，不过当这个情况变成慢性问题时可能会引发许多包括身体和情绪方面的困扰。胀气的元凶是食物中的碳水化合物，这个成份抵达大肠时本质上仍然原封不动，在消化肠道中没有被消化。而后这些碳水化合物被大肠中的细菌分解，产生气体。

事实上，任何碳水化合物都可能成为问题食物，尽管只有某些食物有”排气的”声名。干豆、包心菜家族的蔬菜（绿花椰菜、球茎甘蓝、芥蓝、包心菜），以及腌制食品（绿皮胡瓜、黄瓜、香瓜以及蜜瓜）都是广为人知的罪魁祸首。其他经常被报导的问题食物是洋葱、大蒜、莴苣、aspartame、苹果汁、梅干汁、葡萄干、乳糖以及可溶性纤维，像是燕麦麦麸、guar gum以及xanthan gum. 因为只有极少的食物被确实地被检测，而且每个人对食物的反应也互异，所以最好的做法就是避免最容易引发气体的食物，只需偶而地在饮食中摄取它们。这是一件耗时并且需要下决心去做的事，不过如此你才可能发现到底何种食物最让你困扰。你也可以试试药房里的酵素成份药品，在吃东西时一起服用，让酵素在消化过程中分解淀粉，以免除气体的产生。