冬天喝什么茶暖身又减脂
2018-01-18
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文章简介：寒冷的冬天,减肥对于大多数人来说无疑只是成为了口号,不想外出不想活动,还想吃好的补身子又怎么会不胖呢?中医这里给大家推荐又可暖身又可减脂的茶,让冬天减重不再成为口号. 寒风冷冽,冬天想要减重似乎是「不可能的任务」.中医师提醒,肥胖多由饮食过量或运动过少所致,「少吃.多动」是减重基本功,建议平日应多喝健脾利水茶饮帮助消脂,不仅可除去水肿,更有助调节身体代谢,甩开一身肥肉. 开业女中医师李郁佳指出,冬天对想减重者而言,是个难熬的季节.包括:圣诞节.冬至.尾牙.过年.元宵等,都离不开大餐庆祝,加上久坐
寒冷的冬天，减肥对于大多数人来说无疑只是成为了口号，不想外出不想活动，还想吃好的补身子又怎么会不胖呢？中医这里给大家推荐又可暖身又可减脂的茶，让冬天减重不再成为口号。
寒风冷冽，冬天想要减重似乎是「不可能的任务」。中医师提醒，肥胖多由饮食过量或运动过少所致，「少吃、多动」是减重基本功，建议平日应多喝健脾利水茶饮帮助消脂，不仅可除去水肿，更有助调节身体代谢，甩开一身肥肉。
开业女中医师李郁佳指出，冬天对想减重者而言，是个难熬的季节。包括：圣诞节、冬至、尾牙、过年、元宵等，都离不开大餐庆祝，加上久坐懒得动，以及冬天寒冷吃进来的热量不减反增，让身上无形中就多一层恼人的肥肉。
全是肥胖惹的祸
临床上，中医认为肥胖、发福，主要由于痰与湿蓄积而成。对于肥胖，一般可分为「虚」、「实」2类，即俗称的「虚胖」、「实胖」。
「虚胖」体质：
指肥胖之外，并伴有皮肤白皙、肌肉松软、容易疲倦、多汗尿少，有时下肢还会出现浮肿者。
「实胖」体质：
指体内脂肪积聚过多所造成的肥胖，其体格较为结实，且通常伴有便秘、高血压、高血脂等症。
基本上，肥胖的病因，从中医观点可分为内因及外因2种，内因为「真阳不足，脾气虚弱，痰湿内停」所致。外因是由饮食过量、运动过少所造成。中医认为「脾」主肌肉，能转运食物中的营养及消化，以滋养全身。而想要减肥又不想喝白开水，药膳茶饮或许会是好选择。
《健脾利水茶》
1.药材：薏苡仁15g、茯苓10g、白术10g。
2.煮法：以上药材先用清水冲洗后，加入800c.c的水煮沸后放温饮用。饮用后会有饱足感，可以减少食物摄取量。
3.适合：脾虚水湿不运。身体水肿，容易腹泻，四肢肌肉松软体质。
4.禁忌：有便秘体质者需请中医师调整中药成份。
《排油降脂茶》
1.药材：荷叶15克、玉米须15克、决明子10克。
2.煮法：以上药材先用清水冲洗后，加入800c.c的水煮沸后放温饮用。
3.适合：胆固醇偏高，高血压，便秘体质。
4.禁忌：易腹泻，肠胃虚寒体质减少决明子的用量。
