宝宝偏食挑食怎么办？宝宝偏食应对全方案

宝宝偏食对妈妈来说是最头疼的事情，一方面担心宝宝营养不均衡全面，一方面又束手无策。那么小编今天就来教大家如何应对宝宝偏食~

宝宝开始吃副食品后，出现偏食或拒吃的情况总令父母担忧。其实宝宝偏食大多是短期现象，经过鼓励或改变烹调方式都可以改善，本文带大家如何面对宝宝偏食以及如何顺利吃副食品，希望每位宝宝都能吃得营养又健康！

如何面对宝宝偏食

1、不轻易生气或焦虑。幼儿本来就食量小、也有食慾差的时候，请爸妈不要轻易因小孩偏食或拒食而生气；其实只要符合幼儿生长曲线发展，有时候不想吃饭或吃得较少并无大碍喔！至於如何使用生长曲线来评估宝宝发育状况请参考：宝宝有按照成长曲线发育吗？怎么看才正确？

2、尊重孩子的选择。只要孩子能在淀粉类、蛋白质类、脂肪、纤维和矿物质都各有喜欢吃的食物，那么就迎其所好，让他吃喜欢的就好；有吃青菜，水果少吃一点没有关系，但如果有某一大类食物，孩子没有任何喜欢的食物，那才要担心有营养不均衡的问题。爸妈要明白相同营养素是可以从不同食物中摄取到的，如此才不会给小孩太大压力，反而讨厌吃饭这件事。

但也有另一种说法是，父母或照顾者要坚持为孩子均衡的饮食把关，不是孩子不喜欢某种味道或食材就不给孩子食用，应该要少量给予或添加其他食材让孩子习惯进而喜欢，换个方式让孩子食用那种原本不爱的食材。ex:孩子刚开始不喜欢吃红萝卜，那照顾者可以减量给予或是和其他食材一起制作(红萝卜+马铃薯)，不然孩子只会越吃越少，甚至越吃越挑食，那孩子就无法从食物泥中得到均衡的营养，也可能从婴幼儿时期就养成挑食的习惯。

3、不要轻易认为小孩挑食。不论是宝宝迈向副食品或开始吃食物，面对新的事物多少会有些恐惧，因此很多偏食行为都是“短期”的状况，请父母别一下就认定这小孩不爱某种食物。建议改变该食物的烹调方式，并持续给予鼓励，相信久而久之孩子会慢慢接受。

4、营造良好用餐气氛。“温馨、健康的用餐环境，是宝宝学吃的关键”，一份康乃尔大学心理及人类发展学系研究指道，研究中发现宝宝对食物的偏好并非取决於食物本身，而是先观察吃下食物的人的反应。

建议从孩子一岁开始，可以慢慢让他们与家人同桌吃饭，亲子间的用餐时光能提供孩子模仿与观察大人吃饭的机会。爸妈不妨吃饭时稍微刻意表现得很好吃、很满意的样子，一家人在餐桌前也尽量保持心情愉快，这样宝宝更不容易偏食喔！

如何让宝宝食物泥（副食品）吃得好？

1、要有规律的作息时间

固定的起床时间、吃饭时间、小睡时间、晚上上床时间，所有的时间都是固定的，生活规律的孩子，不但好吃、好睡、情绪好，也很好带。

2、吃副食品的较佳时间

先喝母奶后吃食物泥。先吃食物泥后喝配方奶。将奶和食物泥当作一餐食用，餐与餐中间间隔4小时（此规律时间可依照孩子的身体做调整）。

不要把食物泥放在两个正餐中间食用，因为部份的宝宝在奶和奶之间通常是吃不太食物泥的(因为已经喝饱了)，这样有时宝宝反而会拒绝食物泥，导致妈妈误以为孩子不喜欢吃食物泥，其实是宝宝根本吃不下。

3、从少量慢慢增量：一开始食用食物泥只需小量，并测试对食材是否有过敏反应，但食用几周至1个月后便可慢慢增加食物泥的量，让食物泥慢慢增加进而变成正餐，若宝宝是喝配方奶，食物泥甚至可以增加至取代配方奶，母奶则继续哺喂但食物泥依然可以增量食用。

4、副食品一次做一种口味：很多家长在制作副食品时，喜欢多种食材混合，认为比较营养。实际上，因为单一食物的味觉比较强烈，小时候吃惯“综合口味”的食物，长大后接触到单一食材的味道，接受度相对低，也较容易偏食。建议家长最好就是一次提供一种食物，最多不要超过两种食材混合。

5、尽量不吃副食品以外的食物：孩子一岁半前的食物除了副食品、水、奶外，其於过甜、过咸及含有色素及人工添加物的食物（包含米饼、吐司、过甜的水果......）尽量不给予，千万不要认为三餐都没什么吃，吃个零食点心没关系，小心下一餐又没食慾造成恶性循环喔

5号网小编温馨提示

让宝宝乖乖吃辅食其实并不是一件难事，妈妈们要有耐心多了解宝宝在每个阶段的心理，及时调整饮食策略，科学引导宝宝乖乖吃副食品~最后祝每个宝妈都能有育儿妙招，让宝宝吃得健康~