马伊琍的减肥瘦身方法
看着明星身材都非常好，你肯定想知道她们是怎么保持身材的，今天为大家带来马伊俐的减肥瘦身方法，有兴趣的可以来试试！
适当的运动
说到美丽，马伊俐觉得应该特别注意自己的臀部和腹部，马伊俐说自己平时，躺在床上，两条腿弓着，然后收紧肚子，把肚子往上抬，抬起后再下来，如此循环反复，这种方式帮助提臀收腹，同时还会补充专业的营养减肥餐来加快瘦身效果。营养减肥不得不提瘦立美家的P系列套装，15天减10斤的效果与运动搭档还能1天减1斤！
日常少坐多站
吃完东西之后，马伊琍一般不会马上坐下来，否则容易堆积小肚子，马伊俐减肥较常用的方法是让自己“罚站”半个小时左右。后背靠在墙壁上，抬头挺胸，这也是一种比较有效的减肥方式，或者是来回的散步，等食物热量消耗的差不多之后再休息。
严苛控制饮食情况
马伊琍在饮食上的瘦身方式却很残忍，早餐、午餐几乎一菠萝为主食，马伊琍认为菠萝是生果，本身热量就不高，更有“清肠”的成效，所以自研出把菠萝当正餐的方法，马伊琍的营养师说过菠萝应在饭前或饭后适量进食，可促进消化，补充维生素，利于减肥。
一定要保持健康好胃口
了解马伊琍的人都知道，她是个非常注重健康的人，而在她看来，健康就是要有一个好的胃口，拍戏拍到非常累的时候，马伊俐第一个想到的就是吃点东西。怀孕期间在老公文章的特别照料下更是一发不可收拾，特别能吃，导致从100斤长到了135斤，胖了30多斤，让她甜蜜直怨文章惯坏了自己。
之后马伊琍想通过节食减肥来达到瘦身的目的，但始终还是坚持不了，也发现这样对身体不好，马伊琍自己也表示“我比正常人要付出更多的体力，一天下来有时只能睡上两三个小时，这不是一般人能受得了的，我现在是在提前透支自己的体力和青春，如果不对自己好一些，不多吃一些保持自己的好胃口，真的是太对不住自己了。我没必要对自己那么苛刻。”
瘦身从臀部开始
说到美丽，马伊俐觉得应该特别注意自己的臀部，“很多人都会忽略这个部位，尤其是很多女孩子，只注意自己的脸是不是很美丽，其实，臀部是很容易看出岁月的一个地方。”马伊俐说，因为东方人的体型和西方人不同，东方人比较扁平，尤其是臀部，一般都比较下坠，这就更需要注意这个部位的锻炼。“在好莱坞，很多著名演员都很注重臀部和大腿的训练，因为这个部位是最容易看出岁月的部位，一旦上了年纪或者没有锻炼，臀部会下垂，整个人会沉下去没有精神，很难看的。我很认同这样的观点。”
其实，臀部锻炼可以通过做运动来达到锻炼目的。说到这点，马伊俐顿时很兴奋地介绍起来，“臀部运动很简单，但只要你坚持的话，就一定能有成效的。
比如，躺在床上，两条腿弓着，然后收紧肚子，把肚子往上抬，抬起后再下来，如此循环反复。这是锻炼臀部的有效方法之一；还有就是洗澡的时候站在浴缸里，收紧肚子，抬头挺胸，踮起脚尖，一上一下做一百下，这样既可以休息小腿又可以收紧臀部，很有用的。还有一种最简单了，就是穿高跟鞋。”马伊俐说，这几个方法都是简单易做的，而且收效很大。
怀孕期间就开始保健
有人说：为了胎儿，再胖也没有关系，等产后再减就是了。所以很多女性在怀孕期间，不控制自己的饮食，也很少运动。孕期，只关注营养，注意休息，而忽略了真正的健康。
运动项目包括一般有氧运动，包括快走、慢跑、自行车等；水中运动，包括游泳、水中健身操等；其他一些需要一定指导的运动，如普拉提，瑜伽等。
如果孕期体重增加过多，产后体形恢复是很困难的，一般孕妇生产后6个月即可恢复体形。如果是充分的母乳喂养，体形恢复得会更好。
马伊琍自曝：产后用红花瘦身霜减肥
另外还有一个好处就是产后瘦身也特别快，不少［奶牛］靠吸脂塑腰恢复身材，我只不过是搽了红花瘦身霜就快速瘦了下来。
