张明珠106岁 110岁的“美貌寿星”张明珠
张明珠1905年6月22日生于上海,后随丈夫到北京定居,丈夫已经去世多年。她88岁得癌症、做过3次大手术,她的长寿秘诀是啥呢?
张明珠老人(中)与自己的两个年过7旬女儿
爱晒太阳爱走路
谈及老人为什么长寿,女儿李桐说:"老人有两大习惯,一是坚持走路,香山、紫竹院等公园是老人经常去的地方,那里的常客大多认识她,她也乐意与大家聊天。二是晒太阳,老人饭后或是散步时都要在外面晒一会儿太阳。"
对于长寿老人,我们听到最多的是他们大多一生健康,很少得病。但张明珠老人不是这样的。她72岁做了一次小手术,是阑尾切除术;88岁的时候患肠癌,一共做过3次大手术,切除了全部结肠,大肠也被切掉了1米。第3次做手术时,她才知道自己得的是癌症。
但她满不在乎地说:"癌症,癌症,就是不死之症,我要跟癌症作斗争。"所幸病理检查确定癌细胞没有转移,所以就没有进行放疗和化疗,这样乐观的态度竟然让她得了长寿。
睡到自然醒
如今的张明珠身体健康,面色红润,不胖不瘦,近几年从未去过医院。有人问她长寿秘诀,她回答说:"饮食有度,睡眠要足;多晒太阳,多做运动。"
她每天早上睡到自然醒,起床活动和看一会儿电视后,再睡一个多小时,午饭后还要睡大约3个小时。如此充足的睡眠,保证了她有足够的精力,皮肤光滑润泽,富有弹性。
爱美喜打扮心情好
张明珠老人喜欢打扮,平时要涂脂抹粉,衣服上还要洒点香水,喜欢穿颜色鲜亮、款式新颖的服装,好看一些,不要求多贵,十几元的内衣和几十元的外衣她最喜欢。孙子辈的喜欢给她买些纱巾之类的小礼品孝敬她,她收到这样的礼品就会高兴一阵子,不时地拿出来看看。
尤爱红烧肉
张明珠老人平时在家喜欢做饭,炒鸡蛋、煮元宵、包粽子、包馄饨等。她喜好甜食,例如粽子、豆沙包、酒酿等。她还爱吃红烧肉、猪蹄,由于味觉减退,口味还偏咸,每次做菜她都要多放一点盐。
此外,她还喜爱吃蕨菜和马齿苋菜。午饭和晚饭食谱与孩子们相同,米饭、馒头、面条她都吃,还喜欢吃杂食,玉米、白薯、南瓜、土豆等。长期食用橄榄油,不吃辣,不吃酸。她吃东西并不挑剔,有肉吃肉,有菜吃菜。
尤其爱吃自己做的红烧肉,她的养生观和现在流行的观点大相径庭,在红烧肉的问题上,她最爱吃肥肉,并没有出现高血脂高血压的情况,并且她的好皮肤都源于此,弹性又光泽,皱纹很少,肤质细腻,让她看上去年轻了四五十岁。
