橄榄能减肥吗 橄榄的热量是多少

2017-09-02
字体:
大中小
浏览:
文章简介：眼看夏季就要大了,肥胖的身体没有了宽阔大衣的遮掩,肥肉无所遁形,减肥大计也要赶紧实施了.那么,橄榄能减肥吗?橄榄的热量是多少? 橄榄能减肥吗 能减肥.青橄榄祛油脂,我们的土话是刮油,助消化下气,减肥很有效.直接吃可以的,不过青橄榄先苦后甜的味道有人不习惯,也可以这样吃:15个青橄榄,切破,煮水,加一两片甘草,一点点盐 ,也可以加一两个话梅,好喝有减肥,不知不觉的肉肉就掉了哦. 橄榄的热量 别名:青果.忠果.谏果 热量:49 大卡(100克可食部分) 分类:水果类 评价:橄榄果碳水化合物以及膳食纤

眼看夏季就要大了，肥胖的身体没有了宽阔大衣的遮掩，肥肉无所遁形，减肥大计也要赶紧实施了。那么，橄榄能减肥吗？橄榄的热量是多少？

橄榄能减肥吗

能减肥。青橄榄祛油脂，我们的土话是刮油，助消化下气，减肥很有效。直接吃可以的，不过青橄榄先苦后甜的味道有人不习惯，也可以这样吃；15个青橄榄，切破，煮水，加一两片甘草，一点点盐 ，也可以加一两个话梅，好喝有减肥，不知不觉的肉肉就掉了哦。

橄榄的热量

别名：青果、忠果、谏果

热量：49 大卡(100克可食部分)

分类：水果类

评价：橄榄果碳水化合物以及膳食纤维含量比较高，微量营养素含量较低，适宜减肥期间食用。

营养信息

营养素含量(每100克)

热量(大卡)49.00

碳水化合物(克)15.10

脂肪(克)0.20

蛋白质(克)0.80

纤维素(克)4.00

维生素A(微克)22.00

自制青橄榄减肥茶

原料：青橄榄5颗、盐少许、甘草少许。

做法：1500ml水煮开，将原料放入水中熬煮约20分钟后即可。

减肥吃法：分成三份，喝汤吃橄榄，三餐饭前各一次。

功效：此法既能够去除橄榄的涩味，又能将其减肥瘦身功效发挥出来，坚持此法1个月，体内废物排出，体重也慢慢减轻了。

温馨提示

1.青橄榄一般在大型超市就可以买到，如果买不到新鲜的青橄榄，也可用加工好的橄榄代替，但一定要多留意一下包装袋上的成分表，优先选择热量及糖分低的哦。

2.嫌麻烦或不易买到新鲜青橄榄的MM可直接购买橄榄茶喝，方便快捷。