菠菜是回奶的吗?菠菜是回奶的食物吗?

2018-06-29
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文章简介：涨奶是妈妈们时常遇到的问题,涨奶的时候要尽快的回奶,避免引发乳腺疾病.那么菠菜是回奶的吗?菠菜是回奶的食物吗? 菠菜是回奶的吗 营养专家介绍吃菠菜是会产生回奶的,哺乳期正确吃菠菜的方法:在烹饪菠菜之前,最好先用热水煮过菠菜,并去掉菜水,这样有助于减少菠菜中的草酸含量. 回奶的食物有哪些 回奶的五谷豆类 大麦茶.麦芽糖.麦芽.麦乳精.糯米.大料(茴香). 回奶的蔬菜瓜果 韭菜.苦瓜.洋葱.绿花椰菜.菠菜.豆芽菜.芦笋.豆角.生枇杷叶.韭黄.白萝卜.茄子.藕.黄花菜.玉米.大白菜.马齿苋.豆角.马兰

涨奶是妈妈们时常遇到的问题，涨奶的时候要尽快的回奶，避免引发乳腺疾病。那么菠菜是回奶的吗?菠菜是回奶的食物吗?

菠菜是回奶的吗

营养专家介绍吃菠菜是会产生回奶的，哺乳期正确吃菠菜的方法：在烹饪菠菜之前，最好先用热水煮过菠菜，并去掉菜水，这样有助于减少菠菜中的草酸含量。

回奶的食物有哪些

回奶的五谷豆类

大麦茶、麦芽糖、麦芽、麦乳精、糯米、大料（茴香）。

回奶的蔬菜瓜果

韭菜、苦瓜、洋葱、绿花椰菜、菠菜、豆芽菜、芦笋、豆角、生枇杷叶、韭黄、白萝卜、茄子、藕、黄花菜、玉米、大白菜、马齿苋、豆角、马兰头、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇类；梅子、山楂、红枣、香蕉、柿子、芭乐、葡萄柚、橘子、梨子、莲雾、桔子、沙果、石榴。

回奶的肉类

动物肝脏（猪肝）、螃蟹、鸽子、老母鸡、牛肉、火腿、猪心、鸭肉、鱿鱼、黑鱼海参、田螺。

中药：人参、党参、薄荷、花椒、山栀、银杏、西洋参、蒲公英。

调料：味精、花椒、茴香、大料、豆豉、醋、花椒、味精、薄荷、盐、醋、酱油、太多姜、豆豉（就是那种黑色的）、红塘。

其他：茶叶、柿饼、咖啡、菊花茶、巧克力。另外，凉性、酸性、过咸的食物都会退奶。

回奶的注意事项

首先，妈妈们在平时回奶时饮食的选择应忌食那些促进乳汁分泌的食物，如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等，少吃蛋白质含量丰富的食物，这样可以减少乳汁的分泌。回奶期还要注意饮食中减少水的摄入量。

其次，要尽量避免使用激素类的药品，或回奶针之类的，很容易引起乳房萎缩，或乳腺分泌问题。

最后，在回奶期间一定要注意营养的均衡。同时应注意少进汤汁及下奶的食物，使乳汁分泌逐渐减少以致全无。