哺乳期能吃糯米做的东西吗?哺乳期吃糯米会回奶吗
2018-03-23
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文章简介：哺乳期妈妈们需要时刻注意自己的饮食,不然宝宝们也跟着不健康!糯米不好消化,那么哺乳期的妈妈们能不能吃呢?哺乳期吃糯米会不会回奶呢?下面来为大家详细介绍下! 哺乳期能吃糯米做的东西吗 哺乳能吃糯米吗 哺乳期可以吃糯米,但是一次不能吃太多.糯米富含B族维生素,能温暖脾胃,补益中气.对脾胃虚寒.食欲不佳.腹胀腹泻有一定缓解作用.哺乳期妈妈如果摄入了易产气的食物,如:薯类.菜花.韭菜.蒜苗.大蒜等,在造成自己腹胀的同时,也会通过乳汁传递给宝宝,造成宝宝胀气.此时,哺乳妈妈不妨吃些糯米粥等容易消化的糯米食
哺乳期妈妈们需要时刻注意自己的饮食，不然宝宝们也跟着不健康！糯米不好消化，那么哺乳期的妈妈们能不能吃呢？哺乳期吃糯米会不会回奶呢？下面来为大家详细介绍下！
哺乳期能吃糯米做的东西吗
哺乳能吃糯米吗
哺乳期可以吃糯米，但是一次不能吃太多。糯米富含B族维生素，能温暖脾胃，补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。哺乳期妈妈如果摄入了易产气的食物，如：薯类、菜花、韭菜、蒜苗、大蒜等，在造成自己腹胀的同时，也会通过乳汁传递给宝宝，造成宝宝胀气。此时，哺乳妈妈不妨吃些糯米粥等容易消化的糯米食品来缓解腹胀。
糯米磨成粉或熬煮成粥，再加上一些其他配料做的风味粥食、糕点，既可增进食欲，又有滋补营养作用，特别适合于身虚体弱之人。哺乳妈妈如果是刚经历了分娩这个阶段，身体显得比较虚弱，不妨将糯米和补气类的食材搭配食用。但要注意，糯米年糕虽然也是糯米食品的一种，但其碳水化合物和钠的含量都很高，如果体重过重的哺乳妈妈在食用的时候要适可而止。
糯米属于温补性食材，而且富含淀粉、钙、铁、维生素B1、维生素B2等成分，那么哺乳吃糯米有什么好处呢？哺乳期吃糯米，可以补充钙质，同时，还可以可以缓解尿频的现象。
哺乳期吃糯米的好处
1、哺乳期吃糯米，可以补充钙质。
哺乳妈妈如果缺乏钙，可能会造成腰酸腿痛，还可能因为奶水中的钙量不足影响婴儿的生长发育。而且在自身钙量不足的情况下哺乳，还可能使哺乳妈妈体内的钙量消耗过多，造成骨质疏松等问题。糯米中含有丰富的钙，可以帮助哺乳妈妈补充钙质。
2、哺乳期吃糯米，可以缓解尿频的现象。
哺乳妈妈因为皮肤排泄功能变得极为旺盛，特别爱出汗，而且增加了给孩子哺乳的任务等原因，所以要大量的补充水分，这也是哺乳妈妈经常上厕所的一个原因。糯米有收涩的作用，对尿频、自汗有较好的食疗效果。
