钙片和维生素c可以一起吃吗？钙片和维生素一起吃好不好？

2017-10-28
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文章简介：钙片和维生素都是一种常见的药品,而且都是可以补充身体的一些能量的,我们经常会出现药物混用的情况,那么,钙片和维生素c可以一起吃吗?钙片和维生素一起吃好不好? 钙片和维生素c可以一起吃吗 钙片和维生素C可以一块吃. 钙是矿物质,VC是维生素.都是人体所需的七大营养素.维生素C与钙一起还可以产生人体所需的骨胶原促进人体的发育. 钙片与维生素C一块儿吃要把握量 成人一天需要60毫克维生素C,每天所需钙量为800毫克. 正常范围内的维生素C促进钙的吸收,但过量摄入却会给钙的存储带来负面影响.所以钙片与维

钙片和维生素都是一种常见的药品，而且都是可以补充身体的一些能量的，我们经常会出现药物混用的情况，那么，钙片和维生素c可以一起吃吗？钙片和维生素一起吃好不好？

钙片和维生素c可以一起吃吗

钙片和维生素C可以一块吃。

钙是矿物质，VC是维生素。都是人体所需的七大营养素。维生素C与钙一起还可以产生人体所需的骨胶原促进人体的发育。

钙片与维生素C一块儿吃要把握量

成人一天需要60毫克维生素C，每天所需钙量为800毫克。

正常范围内的维生素C促进钙的吸收，但过量摄入却会给钙的存储带来负面影响。所以钙片与维生素C的补充不能过量。

钙片和维生素C一块儿吃的好处

促进消化

维生素C能影响身体对钙的新陈代谢。适当补充维生素C有助于防止由于过量补充钙导致的软组织钙化并提高钙的可溶性，有促进消化过程的功效。预

防牙周疾病

研究已发现，钙和维生素C摄入不足的人存在患牙周疾病的更大风险。钙被认为有助于促进骨骼成长，增加骨密度和牙齿健康。而维生素C可以修复连接组织，并有抗氧化特性。所以，钙片与维生素一块儿吃还有预防牙周疾病的作用。

吃钙片与维生素C时的注意事项

1、钙片与维生素C可以间隔半小时再服用,能够更好的促进吸收。
2.吃完维生素一两个小时后不要吃海鲜，否则会起化学反应，对人体有害。
3.维生素C与钙作为营养的补充剂，都可以选择饭后服用。